減肥可以吃豆花的，豆花營養(yǎng)價值高，有咸、甜兩種吃法，通常甜味稱豆花，咸味稱豆腐腦，豆花內(nèi)含脂肪很低，屬于低熱量、高蛋白、易消化食品，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病等患者的藥膳佳肴，另外，豆花中含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)元素，還可以幫助養(yǎng)胃清熱下火，老少皆宜，也可以將豆花作為補鈣的佳品，又有助于減肥。
減肥可以吃豆花嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1516917次
概述：
相關知識：
減肥是個漫長而艱難的過程，需要有堅韌的意志力，減肥過程中不建議吃減肥藥或喝減肥飲品來減肥，減肥藥或減肥飲品不僅停藥時，體重會反彈，還會給身體帶來很多危害，如腹瀉，內(nèi)分泌紊亂，心臟病，水電解質(zhì)失衡，月經(jīng)不調(diào)，厭食癥，肝腎功能損害等等。提倡科學健康減肥，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食，增加鍛煉，每天鍛煉30～60分鐘為宜，超過30分鐘，脂肪開始燃燒，靠運動瘦身，任何一項運動都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，選擇一項自己喜歡的運動，保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量，堅持下去，就能達到減肥的目的。
飲食注意：
適合吃清淡易消化食物，多喝水，保持大便通暢，戒酒。
禁忌油膩油炸等高脂肪食物，不吃動物內(nèi)臟及肥肉等，不吃高糖食物，不喝過甜飲品。
多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素食物，如豆制品等，多吃新鮮蔬菜和水果。
不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物。
養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 6080次
-
跳繩可以減肥嗎跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。
01:11
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-04 8708次
-
減肥可以吃豆花嗎減肥的時候是可以吃豆花的。首先，豆花是作為一種低熱量的食物，它是有易消化這樣的一個特點的，所以它也算的上是一種理想的減肥食品。吃豆腐花是有補鈣的作用的，如果我們要想通過吃豆花而瘦身的話，我們建議每天晚餐要以豆腐為主食，就能夠感到飽腹感，要避免攝入一些過多的熱量，達到一定的瘦身效果，豆腐的熱量是非常低的，而且還可以提高新陳代謝，因此是一種黃金宵夜。不過減肥中的患者朋友在吃豆腐腦的時候，最好是不要吃太多的調(diào)味料，因為這些調(diào)味料是會增加豆花的熱量的。語音時長 1:37”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2019-01-22 11655次
-
豆花孕婦可以吃嗎孕婦可以吃豆花。豆花營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、鎂等多種微量元素，可以起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴的作用。吃豆花還可以增加食欲，促進消化，豆花可以補充蛋白質(zhì)，從而提高孕婦的免疫力，增強抵抗力，從而減少疾病的發(fā)生。豆花含的蛋白質(zhì)較高，有益于孕婦神經(jīng)、血管以及胎兒大腦的生長發(fā)育。但豆花也不宜過量食用，因豆花含有大量的鈣質(zhì)，過量食用很可能會造成體內(nèi)產(chǎn)生沉淀，從而造成結(jié)石的發(fā)生。語音時長 01:12”
余曉芳
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-09-28 8197次
-
豆花孕婦可以吃嗎病情分析：孕婦可以適量的吃豆花，豆花是豆類制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦食用后可以促進母兒健康，但是不能夠過多的食用，以免鈣質(zhì)攝入過多而引起結(jié)石。意見建議：孕婦的飲食應特別注意，以清淡、易消化為主，避免食用辛辣刺激、生冷的食物，對于偏愛的食物一次性也不可以吃的太多，以免增加胃腸負擔，引起消化不良。保證營養(yǎng)均衡，飲食多元化，粗細搭配。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2021-08-29 1504次
-
子宮肌瘤可以吃豆花嗎病情分析：子宮肌瘤的患者最好不要食用豆花，豆花含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，食用以后可能會增加機體的抵抗力，但是豆花中含有雌激素，雌激素可能會促進生殖細胞的增長，所以可能會導致子宮肌瘤增長的。意見建議：建議子宮肌瘤應該定期的去醫(yī)院復查，根據(jù)檢查的結(jié)果來選用有效的治療方式，同時還應該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-07-25 3603次
-
減肥可以吃豆花嗎減肥的時候是可以吃豆花的。首先，豆花是作為一種低熱量的食物，它是有易消化這樣的一個特點的，所以它也算的上是一種理想的減肥食品。吃豆腐花是有補鈣的作用的，如果我們要想通過吃豆花而瘦身的話，我們建議每天晚餐要以豆腐為主食，就能夠感到飽腹感，要避免攝入一些過多的熱量，達到一定的瘦身效果，豆腐的熱量是非常低
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 1439次
-
減肥可以吃豆花嗎減肥期間一般可以適量食用豆花。豆花含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和多種微量元素，能夠為人體提供必要的營養(yǎng)，同時不會增加過多的熱量。豆花中的大豆異黃酮具有抗氧化、降低膽固醇的作用，對心血管健康有益。豆花本身的熱量并不高，適量食用不會引起能量過剩，有助
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-18 0次
