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第一:維持家中的空氣流通。若家有冷氣,維持房間溫度于25到27度之間,要保持室內通風。

第二:脫掉過多的衣物。如果四肢及手腳溫熱且全身出汗,表示需要散熱,可以少穿點衣物。

第三:用37度的溫水毛巾全身上下搓揉,如此可以使血管擴張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發時也會吸收體熱。

第四:多喝水,以助發汗并防多汗,水有調節溫度的功能,可使體溫下降及補充體內的失水。

五:使用退燒藥。當中心溫度肛溫或耳溫超過38.5度時,可以適當的使用退燒藥或栓劑。季節交替時要注意感冒發燒的預防,要及時增減衣物,也可以用冷水洗臉刺激皮膚血管,增強人體抗寒能力。

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