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心臟跳得快可以常按摩,補(bǔ)充魚油,千萬不要憋尿,還可適當(dāng)運(yùn)動,提高心率。

一、經(jīng)常按摩,英國研究發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行一個小時手做按摩,平均心率每分鐘減少八次。

二、補(bǔ)充魚油,相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)每兩周補(bǔ)充一次魚油,心率可以有效降到每分鐘至少降低六次,因為魚油可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng),提高心率反應(yīng),從而更好保護(hù)心臟。

三、千萬不要憋尿,如果有尿液必須及時排出,膀胱壓力增高會導(dǎo)致神經(jīng)性活動增加,因此心跳會加快甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

四、運(yùn)動可提高心臟的效率,運(yùn)動可有效提高人體心臟跳動頻率。減少必要的心臟泵的數(shù)量,并將心臟泵的輸出增加約十分之一,因此可嘗試著最大心率90%每分鐘慢跑四分鐘。進(jìn)行慢跑最大心率約70%,每天或每星期運(yùn)動三次,就會很好地提高心率。

以上內(nèi)容僅供參考

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