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16歲高中生遭遇磨牙癥，這是一種常見的睡眠障礙，表現為睡眠中牙齒不自主研磨或緊咬。針對這一問題，可以從以下幾方面著手應對：

首先，要明確病因。磨牙癥可能與精神壓力、牙齒咬合不良、生活習慣等多種因素有關。因此，建議患者在家長陪同下就醫，由專業醫生進行診斷，找出磨牙的具體原因。

其次，調整生活習慣。保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時，減少咖啡因、尼古丁等刺激性物質的攝入，也有助于減輕磨牙癥狀。

再者，考慮使用保護牙套。為保護牙齒免受磨損，可以在睡前佩戴特制的保護牙套，減少牙齒間的直接接觸。

此外，心理調適也很重要。對于因精神壓力引起的磨牙癥，可以嘗試進行心理咨詢，學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解緊張情緒。

最后，定期隨訪觀察。磨牙癥的治療往往需要一段時間的觀察和調整，患者應定期復診，根據醫生建議調整治療方案。

值得注意的是，磨牙癥的治療需綜合考慮個人情況，切勿盲目自行用藥或治療。如遇癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

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