腹部脂肪厚可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩、針灸、脂肪抽吸術(shù)等方式減掉，采取改善方式時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
1、調(diào)整飲食：
腹部脂肪厚可能是暴飲暴食以及缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉造成，會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，造成局部脂肪后。需要調(diào)整飲食習(xí)慣，吃些容易消化的食物，比如胡蘿卜、番茄、雞胸肉等，每餐攝入量保持在500g以內(nèi)，不可以過(guò)量。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：
飯后半小時(shí)或者是一小時(shí)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、散步、爬樓梯、瑜伽等，能夠加快身體新陳代謝的速度，消耗掉體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。
3、按摩：
可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，加快血液流通的速度，利于脂肪燃燒，改善腹部脂肪厚。
4、針灸：
主要是刺激交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)胰島素以及甲狀腺激素，控制食欲，促進(jìn)脂肪分解，能夠減掉腹部脂肪。
5、脂肪抽吸術(shù)：
主要是利用手術(shù)將脂肪抽出體外，能夠快速達(dá)到減肥的效果，改善腹部脂肪厚。
在治療期間需要調(diào)整生活習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期久坐以及睡覺(jué)，避免影響減脂效果。
