苦瓜汁是否能減肥應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果少量的飲用一般能減肥，如果大量的飲用，一般不能減肥。
苦瓜汁一般是利用苦瓜經(jīng)過壓榨制作而形成的，苦瓜汁中保留了苦瓜中的大部分營養(yǎng)成分，其中含有豐富的維生素C、維生素B等多種維生素，也含有豐富的膳食纖維，但是膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)宿便的排出。并且苦瓜汁屬于低脂肪、高維生素的食物，如果少量的飲用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，通常不會(huì)使熱量攝入過多，所以并不會(huì)引起皮下脂肪堆積，少量喝也可增加飽腹感，當(dāng)控制好食物總攝入量后，則可達(dá)到減肥作用。如果日常生活中大量的飲用苦瓜汁，不僅會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，也會(huì)使體內(nèi)的熱量攝入過多，容易在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，所以此時(shí)并不能達(dá)到減肥的作用。
在減肥期間雖然應(yīng)加強(qiáng)飲食護(hù)理，但是也應(yīng)避免絕食現(xiàn)象出現(xiàn)，應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡化，也可以參與戶外鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，進(jìn)行適量的鍛煉后有助于消耗體內(nèi)的熱量，也有助于脂肪的燃燒。
