通便的食物有以下幾大類：
一、谷類食物，沒有經過精細加工的谷物，比如玉米、高粱都有助于保持大便的通暢。
二、長纖維蔬菜類的如芹菜、菠菜、韭菜等粗纖維長纖維的食物，可以刺激腸道的蠕動減少便秘的發生。
三、水果如香蕉、蘋果都可以刺激腸道的蠕動減少便秘的發生。
四、可以服用一些蜂蜜或者是多飲水，都可以減少便秘，保持胃腸道的通暢。
五、如果長期的便秘，特別是老年性的患者，在服用以上食物以后大便困難仍然不能解決，可以到醫院就診，適當的服用一些藥物比如果導片、乳果糖等都可以減輕患者的癥狀。
通便的食物有哪些
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-022573次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
助消化通便的食物有哪些消化不良可以引起患者腹痛、腹脹、排便異常，建議注意飲食調理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：第一，可以多喝酸奶，因為酸奶不僅容易被胃腸道消化和吸收，同時還含有較多的益生菌，可以調理胃腸道功能，有助于排便。第二，多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、黃花菜，還有水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、梨等等。它們中的膳食纖維是不能被吸收的，有助于腸道蠕動，有助于排便。第三，可以多吃蜂蜜，有助于食物的消化、吸收，同時還能促進排便。第四，還可以多吃雜糧，如燕麥、薏仁等等，能潤滑腸道、促進排便。
01:31
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-10 6498次
-
補血的食物有哪些補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。
01:34
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 162828次
-
潤腸通便食物有哪些潤腸通便的食物通常是指纖維素含量或者果糖，以及山梨醇的含量較多的食物以及水果，可以多進食芹菜，西梅，杏，李子，西蘭花，豌豆，藍莓等，纖維素含量高的蔬菜和水果。同時，因為西梅的山梨醇含量比其他的水果明顯多，所以，便秘的人群可以吃西梅，來潤腸通便。同時便秘的人還可以多進食果汁以及白開水等，增加液體的攝入，起到通便的效果。語音時長 01:17”
顧竹君
主治醫師河源市人民醫院
2019-11-18 5674次
-
哪些食物潤腸通便有很多富含維生素的食物，可以有潤腸通便的作用，下面我簡單的介紹幾種。第一，地瓜，地瓜所富含的纖維質非常的松軟，容易消化，它可以促進胃腸道的蠕動，有助于排便，最好的地瓜的吃法是連皮一起吃掉，這樣的話比較更容易能夠通便治療。第二，燕麥，燕麥能夠滑腸通便，促使了糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸道的蠕動，增加發揮通便排毒的作用，燕麥的吃法建議可以打成汁當飲料來喝，也可以配合著蘋果，葡萄干等其它的食物一同服用。第三，綠豆，綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以排毒消腫，也可以通便治療。第四，糙米，糙米就是全米，保留的米糠，有豐富的纖維，它具有吸水吸脂的作用，并且有相當的飽腹感，能夠正常利便，有助于排毒甚至減肥。第五，山藥，山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，并且可以增加免疫功能。還有一些新鮮的蔬菜，比如說茼蒿，含有富含豐富的維生素a，可以保肝臟，同時有助于排出體內的毒素。白蘿卜也有很好的纖維素，可以促進排便有利于減肥。還有一些像醋有利于人體的新陳代謝，可以促進體內的酸性物質，消除疲勞可以利尿通便的作用。語音時長 02:08”
計蓓
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-03-26 42408次
-
哪些食物潤腸通便病情分析：可以潤腸通便的食物有很多，如含膳食纖維較多的食物，南瓜、空心菜、芹菜、韭菜、空心菜等。水果里的香蕉、西瓜、葡萄、梨子、山竹、蘋果等，因其含有的纖維素會加速胃腸蠕動促進消化，繼而起到潤腸通便的作用。意見建議：建議長期便秘的人群盡早調整飲食結構，做到飲食均衡合理，避免單一。在食物制作上避免油膩、辛辣，也要避免過度進食生冷食物。同時還需要加強運動，尤其是增加戶外活動，具有一定的通便潤腸功效。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-11-30 1601次
-
通便茶的功效有哪些通便茶的功效挺好的，它具有益氣養血，潤腸通便的功效，用于氣血兩虛型便秘患者的癥狀緩解，需要口服，開水泡20分鐘后可服用。當然通便茶它的主要成分是利于排便的，對于排便不好但身體素質好的人，可以適當食用，但如果是有腸胃炎等身體各種癥狀不適的人群，還是建議不要服用通便茶。
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2018-11-19 5804次
-
通便的食物有哪些在日常生活中，便秘是許多人都會遇到的問題。為了緩解這一癥狀，我們可以通過攝入一些具有通便效果的食物來自然改善。以下就是幾種推薦的通便食物及其作用機制。1、高纖維食物纖維素是促進腸道蠕動的重要成分，能夠有效幫助排便。燕麥、全麥面包等粗糧，以及
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-24 0次
-
通便食物有哪些通便的食物有蔬菜和水果，例如韭菜、火龍果等。此外，也可以在醫生的指導下使用藥物來進行通便。1、蔬菜和水果：通便往往可以選擇富含膳食纖維促進排便的蔬菜，例如芹菜、韭菜、南瓜、金針菇、木耳等。也可以多吃一點香蕉、蘋果、香橙、小番茄、桃子、獼猴桃、火龍果、草莓等富含膳食纖維促進排便的水果。此外開心果、核桃
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-19 925次
