吃榴蓮具有增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力、潤腸通便的好處，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、增強(qiáng)飽腹感：
榴蓮中含有大量的糖分，且熱量較高，可以快速為身體補(bǔ)充能量，從而起到增強(qiáng)飽腹感的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
榴蓮中含有大量的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)成分，維持正常的生理活動(dòng)和生理功能。
3、補(bǔ)充維生素：
榴蓮中含有多種維生素，如維生素B、維生素C、維生素A等，可以加快機(jī)體新陳代謝，在一定程度上預(yù)防維生素缺乏。
4、增強(qiáng)免疫力：
榴蓮中含有豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鐵等礦物質(zhì)，適量食用后，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)起到積極作用。
5、潤腸通便：
榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，加快食物的消化與吸收，對(duì)于排便困難、大便干燥等癥狀具有一定的調(diào)節(jié)作用。
需要注意的是，榴蓮中的含糖量較高，因此不建議糖尿病患者食用，以免血糖升高，不利于病情的恢復(fù)。
