??明明天氣不算冷，可小腿和腳卻總是冰冰涼涼，像是泡在冷水里，嚴(yán)重時(shí)連蓋兩床被子都暖不熱。這種發(fā)涼怕冷的困擾，不少人都經(jīng)歷過，心里直犯嘀咕：這毛病到底能不能治好？
??小腿和腳發(fā)涼怕冷是否能治好，需要分情況來(lái)看。如果是因保暖不足、久坐不動(dòng)、體質(zhì)虛寒等因素引起，或是輕度血液循環(huán)不暢，通過科學(xué)干預(yù)往往能有效改善；
??但若是由嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致，且病情拖延較久，治療難度較大，可能只能緩解癥狀，難以徹底根治。
針對(duì)可改善的情況，以下治療方法能幫助緩解癥狀：
??中醫(yī)調(diào)理：在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用溫經(jīng)散寒的中藥，如當(dāng)歸四逆湯、艾附暖宮丸、附子理中丸等；還可艾灸足三里、涌泉穴，每周3次，借助溫?zé)岽碳な柰ń?jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒氣。
??物理治療：使用紅外線理療儀照射小腿和腳部，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)；或進(jìn)行中藥足浴，選用艾葉、干姜等藥材煮水泡腳。
??運(yùn)動(dòng)改善：堅(jiān)持每天做20分鐘踮腳尖運(yùn)動(dòng)，或進(jìn)行慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)下肢肌肉力量，加速血液循環(huán)。
??預(yù)防小腿和腳發(fā)涼怕冷，做下細(xì)節(jié)很關(guān)鍵，詳情見圖，認(rèn)真做好這些防護(hù)細(xì)節(jié)，就能為身體筑起溫暖防線。
