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• 如何減去腹部贅肉

  患者可以在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當(dāng)?shù)脑趯?zhuān)業(yè)人事指導(dǎo)下進(jìn)行局部的鍛煉。所有的減肥都應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，在合理控制飲食的基礎(chǔ)上來(lái)進(jìn)行，可能會(huì)取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。

  

  01:14
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 3171次

• 如何快速有效減去腹部贅肉

  快速減腹部的方法主要通過(guò)吸脂手術(shù)的辦法，通過(guò)吸脂可以將腹部過(guò)多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因?yàn)楦共恐径逊e的比較多，面積比較大，通常采取麻醉進(jìn)行吸脂操作。手術(shù)后需控制飲食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以對(duì)吸脂效果起到更好的維持。在進(jìn)行手術(shù)吸脂后，還需要堅(jiān)持穿塑身衣三個(gè)月左右，可以有效維持腹部吸脂后形態(tài)的重塑。

  

  01:24
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 2180次

• 如何減去腹部贅肉
  一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會(huì)長(zhǎng)脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運(yùn)動(dòng)甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個(gè)快走的訓(xùn)練要保持高強(qiáng)度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅(jiān)持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 81133次

• 減去腹部贅肉
  建議在飲食方面，多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。想要減掉腹部的贅肉，需要大量的運(yùn)動(dòng)，甩掉脂肪，才能看到比較良好的效果。患者要少吃多餐，吃飯到七分飽就可以了，不能吃得太撐，更不要暴飲暴食，也可以采用快走的方式來(lái)減肚子，快走是很好的減肚子的方法，建議在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中要保持高強(qiáng)度。在飲食方面多吃蔬菜，水果，補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食，燒烤以及不健康的食物。還可以經(jīng)常做腹部的按摩，堅(jiān)持做腹部按摩，可以有效的減少肚子上面的贅肉，做仰臥起坐，也是非常不錯(cuò)的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 5690次

• 如何減去肚子贅肉
  如果想要減掉肚子上面的贅肉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，不僅能夠消耗脂肪，同時(shí)還可以提升個(gè)人的身體抵抗力。但是如果運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)不到比較好的效果，也可以采取局部吸脂等方式來(lái)進(jìn)行治療。同時(shí)還要注意個(gè)人飲食，這樣都能夠幫助減肥。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 804次

• 如何減去肚子贅肉
  可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食，腹部抽脂方式來(lái)減去肚子贅肉。首先運(yùn)動(dòng)健身的話，建議跑步，游泳，打球等，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，同時(shí)注意調(diào)節(jié)飲習(xí)慣，油炸和油膩食物不建議過(guò)多食用，多吃新鮮水果、蔬菜以及魚(yú)肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品。必要時(shí)可以考慮行腹部抽脂術(shù)，是通過(guò)手術(shù)辦法將腹部多余脂肪組織去除，達(dá)到減肥效果，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 如何減去腹部贅肉
  腹部贅肉是許多人面臨的健康問(wèn)題，不僅影響外觀，還與多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。要有效減去腹部贅肉，應(yīng)綜合采用合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康生活習(xí)慣以及必要時(shí)藥物治療等多方面措施。1、合理飲食控制飲食是減腹的關(guān)鍵，建議減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 如何快速減去腹部和臀部的贅肉
  一般不存在如何快速減去腹部和臀部的贅肉的說(shuō)法，腹部和臀部的贅肉可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)、抽脂等方法減去。1、控制飲食：應(yīng)多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進(jìn)新陳代謝，加快排出體內(nèi)的宿便，避免堆積在體內(nèi)。新鮮果蔬富含維生素和礦物質(zhì)，加快新陳代謝，提
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次