越來越多的人在進行瘦身運動，也就是減肥，在減肥過程中，由于進食量減少，常會引起便秘。一般發生便秘情況，我們采取飲食方法，減輕或者緩解便秘，達到最快通便的效果。比如吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，能夠快速通便，又不增加胃腸道負擔，也不會增加體重，因為這2種食物，體積大，飽腹感增加，再配合多飲溫水，效果會很好。所以還是要強調一下，減肥同時，一定增加飲水量。這樣才不能發生便秘癥狀。
減肥便秘吃什么最快排便
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-1850025次
概述：
相關知識：
1. 減肥發生便秘癥狀，除了蔬菜外，很多水果也會有解除便秘的作用。比如奇異果，就能快速通便，因為奇異果里，含有寡糖，粗纖維，能夠起到軟化糞便的作用，促進腸蠕動，促進排泄。奇異果里含有豐富的維生素，比如維生素c，有美容養顏的功效，還能能改善睡眠，所以發生便秘時，選擇奇異果，就是不錯的選擇。
2.減肥便秘的人群，還可以適當的吃香蕉，香蕉被稱為通便之王，富含寡糖，粗纖維，促進胃腸蠕動，能夠快速解決便秘問題，但是，注意香蕉一定熟透了，才可以吃，否則作用相反。
常識：
1.其實對于減肥來說，食物控制，再加上運動療法，效果會更好。比如做瑜伽，健身操，跳舞等，都可以，只要能出汗，消耗能量，就可以。
2.減肥不是一朝一夕的事，要堅持，持之以恒，才能達到效果，切勿急功近利，急于求成。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
便秘吃什么最快排便便秘嚴重的患者，當然服用瀉藥，尤其是瀉下作用較強的藥物，比如含大黃、蘆薈等成分的效果最快?；蛘呓柚_塞露、灌腸等手段效果也快，但是治標不治本。而且經?；蜷L期使用瀉藥，容易導致胃腸道功能紊亂，形成習慣性的便秘。而膳食纖維的缺乏是便秘的重要因素，要想從根本上解決便秘，還是要通過改變飲食結構。平時可以多吃一些吃富含膳食纖維的食物，像菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果等來預防便秘。但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準，不太現實。所以，可以服用維樂夫膳食纖維粉。它是從菊苣中提取的可溶性膳食纖維，不被胃腸道吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌，無藥物相互作用，無藥物依賴，安全、無毒無害。長期服用維樂夫膳食纖維還會增殖腸道益生菌，增強免疫力，調節血脂、血糖等。除此之外，便秘患者應該適量運動，增強胃腸蠕動，促進消化，還可以進行腹部按摩，以肚臍為中心順時針按摩。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:43
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 3654次
-
便秘吃什么最快排便便秘吃什么，這個分為兩大類，一個是食物，就是我們常說的富含纖維素的食物，包括谷物、海生植物、菌類、堅果等等，包括還有紅薯、南瓜等等，能夠形成比較多的大便的食物，配合多飲水、適當運動，都能夠促進排便。這是我們說的食物，還有就是吃什么藥，通便藥物分為很多種，比較快速的有效的通便藥物，比如通便靈、大黃、蘆薈，還有番瀉葉等等，這些藥物它有比較強的刺激性，能夠迅速的讓患者排便，這是比較快速的排便的方法。
01:04
王曉鋒
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2018-11-08 297555次
-
便秘吃什么最快排便便秘最快排便的方法應該是使用開塞路塞肛或者是甘油灌腸，如果是慢性便秘，可以口服乳果糖緩解便秘，還可以口服嗎丁啉或者是莫沙比利促進胃腸蠕動，促進消化，促進排便，有條件者可以口服益生菌調節腸道菌群。便秘的病人，平時也要注意飲食調理。要多吃新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等容易消化吸收的食物，還可以多喝點蜂蜜以及酸奶促進排便。不要吃辛辣刺激、過于油膩不容易消化的食物，要注意飲食規律，避免暴飲暴食，要戒煙戒酒。平時要適當的運動鍛煉，比如散步、打太極、練瑜伽等等，可以促進胃腸蠕動，促進消化，還要養成定時排便的習慣。語音時長 01:28”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2019-08-07 66284次
-
老年便秘吃什么最快排便?隨著年紀的增大，人體的胃腸蠕動就會變慢，從而胃腸動力變差而引發患者出現一些便秘、腹脹這些情況，尤其是一些老年人平日里確實吃的比較少，也容易出現消化不良、便秘這些情況，一般來講可以讓老人做適當的運動，比如說可以打太極拳、慢走，這些都有助于促進胃腸蠕動，可以結合著做一些腹部的按摩，也有助于加快胃腸蠕動，必要的時候可以結合用一些口服藥物比如番瀉葉，相對而言番瀉葉起效比較快，但是長期喝容易導致老人出現腹瀉，電解質紊亂也就是繼發出現低鈉低鉀血癥。還有就是相對比較安全的像六味安消，這個藥物屬于中成藥，里面含有的成分是大黃，相對比較安全，還有就是對于一些頑固的便秘的患者，可以用開塞露，一般來講可以一次性打三支，然后用厚厚的衛生紙捂上十到十五分鐘，讓便自然流出，相對而言要比灌腸安全很多，對老年人的刺激也是比較小的。語音時長 01:35”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2018-05-29 17544次
-
便秘吃什么最快排便病情分析：便秘的人一般大便干結、硬，要想排便快，直接喝瀉藥，比如聚乙二醇等，偶爾想要清空腸道是可以，但不能經常食用，否則會導致電解質紊亂、營養缺失。意見建議：如果經常性便秘，建議不要吃過于猛烈的瀉藥，應該用緩瀉的藥物，比如說乳果糖口服液，平時可以經常喝益生菌，幫助調理腸道菌群失調。飲食方面適量的多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，比如多吃一些香蕉，獼猴桃，芹菜等，多喝水，多運動。
沈桂佳
主治醫師九江學院附屬醫院
2020-04-17 2303次
-
便秘吃什么水果最快排便便秘的時候可以吃蘋果，香蕉，獼猴桃，梨等，都有導瀉通便的作用，長期便秘的人群可以多服用，多喝水，適當活動是治療便秘的基礎，如果食物的效果不明顯，還可以服用乳果糖，莫沙必利等藥物，多日未排大便的人可以短期應用通便靈，開塞露導瀉。
白玉煥
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-16 25702次
-
減肥便秘吃什么最快排便減肥便秘并不存在吃什么最快排便的說法，出現此情況可以吃蘋果、香蕉、胡蘿卜、菠菜、花生等食物，也可以吃枸櫞酸莫沙必利膠囊、乳果糖口服溶液、馬來酸曲美布汀片、鹽酸伊托必利片、多潘立酮片等藥物進行緩解。一、食物1、蘋果：蘋果是日常生活中常見的一種水果，也是老幼皆宜的水果之一，蘋果里含有大量的膳食纖維，能夠
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-21 0次
-
減肥便秘吃什么最快排便減肥便秘吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，最快排便。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-27 1033次
