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便秘最怕的四種食物

便秘最怕的食物有芹菜、黑豆、海藻、堅果等。便秘是臨床上很常見的癥狀,有一些食物對于便秘有很好的改善作用。

1、芹菜。芹菜不但營養豐富,還含有大量的膳食纖維,便秘患者經常吃一些芹菜,可以明顯的刺激胃腸道的蠕動,預防便秘的發生。已經便秘的患者多吃一些芹菜,也能夠促進宿便的排出。
2、黑豆。黑豆營養豐富,不但可以降低血脂,預防心腦血管病,還可以促進胃腸道的蠕動,緩解便秘的癥狀。平時經常吃一些黑豆,可以預防便秘的發生。
3、海藻。海藻類食物當中膳食纖維的含量很高,適當的吃一些海藻可以達到改善便秘的目的。
4、堅果。結果當中不但含有大量的膳食纖維,還含有豐富的脂肪成分。膳食纖維可以促進腸道蠕動,脂肪成分可以潤滑腸道,兩者協同作用,有利于治療便秘癥狀。
經常便秘的患者應當根據自身的情況,選擇適合自己的預防便秘的食物,當便秘癥狀比較嚴重時,應當及時就醫。

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