濕氣是一種中醫(yī)上的概念，主要是指自然界中的水濕、食物中的濕邪等進(jìn)入人體內(nèi)，導(dǎo)致人出現(xiàn)的一系列病例癥狀。濕氣主要表現(xiàn)為舌苔厚重、大便不成型、疲勞乏力等。
1、舌苔厚重：
有濕氣的人通過(guò)舌頭可反映身體狀況，若舌苔厚重發(fā)黃，則體內(nèi)有濕熱；若舌苔厚重白膩，則寒濕較嚴(yán)重。刷牙時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，表明體內(nèi)有濕氣。
2、大便不成形：
濕氣重的人還會(huì)有長(zhǎng)期便溏表現(xiàn)，也就是大便黏膩不成型，即使大便成形，便后也很難沖凈，會(huì)黏在馬桶上。
3、疲勞乏力：
早起時(shí)若出現(xiàn)精神疲乏、頭暈?zāi)X脹等癥狀，平時(shí)易困倦、頭疼，表明體內(nèi)有濕氣。體內(nèi)有濕氣可引起小腿發(fā)酸、發(fā)沉及睡覺(jué)時(shí)流口水、腹脹、食欲下降等癥狀。
可以選擇口服藥物治療，如參苓白術(shù)丸、藿香正氣水等，平時(shí)少吃辛辣油膩食物，多吃一些蔬菜，比如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等，對(duì)除濕氣都有一定效果的。
