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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

  02:06
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13250次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側，局部會異常受力，就會產生關節、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 3248次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動休息，建議以臥床休息為主，不要繼續劇烈活動。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調整到適宜的溫度，在局部進行熱敷。第三，可以做一些針灸、推拿之類的理療方式，在這其中，電針和推拿的治療效果要比較好一些。不過要指出的是如果患者是由于急性的外傷所導致的，在最初的1到3天之內，建議不要做推拿，因為在早期做推拿有可能會使局部的疼痛腫脹癥狀加重。第四，如果經過這樣的處理不能夠緩解，要及時去骨科就診。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-20 6620次

• 背扭到筋了怎么辦
  如果病人出現了背部的扭傷，首先要行臥床休息，以免導致背部的活動牽拉、損傷的組織，導致損傷的加重和疼痛腫脹的加重，不利于損傷筋的恢復，并且損傷24小時以內要行損傷部位的冷敷，以緩解疼痛和減輕腫脹。24小時以后可以配合活血化瘀藥物治療來緩解疼痛和促進腫脹的吸收，48小時以后可以配合暖水袋或者是熱毛巾熱敷治療來促進局部的血液循環，一是可以促進腫脹的消退，二是可以促進組織的恢復，并且在治療期間一定要避免受涼，避免按揉刺激，一般臥床治療2周左右疼痛癥狀就會明顯的減輕，就可以逐漸的行下地的活動。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-07 11720次

• 背筋疼怎么辦
  后背的筋疼，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免長時間對著電腦手機，也不能長期趴著睡覺以及伏案工作?？梢钥诜祖偼此幬?，比如洛索洛芬鈉。適當的進行推拿，按摩，針灸，理療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2601次

• 背扭到筋了怎么辦
  背部扭傷，扭到筋了，這種情況下應該考慮還是軟組織的損傷，積極的睡硬板床休息，最好3到4周的時間，不要推拿按摩，受傷兩天之內間斷性冷敷，受傷兩天之后局部熱敷。局部使用氟比洛芬巴布膏，要用消炎鎮痛藥物對癥治療。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 3806次

• 背疼怎么辦
  背疼考慮是外傷、腰椎間盤突出癥、類風濕關節炎等疾病導致，可以通過藥物治療。1、外傷：主要是受到直接或者是間接暴力引起，會損傷局部皮膚軟組織，從而引起疼痛、腫脹等癥狀，可以在醫生的指導下服活血止痛膠囊、三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、腰椎間盤突出癥：可能是椎間盤退變引起，也有可能是遺傳因素導
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-17 0次

• 腰筋疼怎么辦
  如果患者出現了，腰部肌肉周圍疼痛的話，可以采取如下的處理措施:第一，要保持嚴格的制動休息，建議患者，平臥硬板床休息。所謂硬板床，指的是在一個光的床板上，鋪有限層數的被褥，以保持床的硬度。第二，如果患者需要下床的話，一定要佩戴腰圍，腰圍需要硬質的腰圍，也就是在腰部后側有縱行的鋼板支撐。第三，如果疼痛劇
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 192次