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肌肉酸痛的原因可能是乳酸堆積導致的,也可能是肌肉拉傷導致。

如果進行了劇烈的運動,就會導致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為水和二氧化碳,從而就會形成乳酸堆積,引起肌肉酸痛,可以通過熱敷的方式緩解。

肌肉拉傷一般是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷,主要會表現(xiàn)為肌肉酸痛,可能還會導致活動受限,可以通過使用冰敷和熱敷的方式緩解,也可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

建議平時養(yǎng)成良好的習慣,在運動的時候一定要做好充分的準備,采取循序漸進的方式運動,避免直接進入劇烈的運動,另外還要保持勞逸結(jié)合,避免過度勞累,飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,比如牛肉、魚肉等。

以上內(nèi)容僅供參考

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