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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4592次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 5966次

• 大腦缺氧怎么緩解
  大腦缺氧主要看是由于什么原因引起來的，如果是由于一氧化碳中毒引起來的缺氧，這種情況首先應該要使用高壓氧艙，迫使碳氧血紅蛋白解離，使彌散的血紅蛋白盡快的與氧氣結合，達到緩解缺氧的目的。如果是由于血管閉塞引起來的血液供應不足導致的缺氧，這種情況下就需要開通血管，一般情況下如果不及時治療，有可能會使情況更加嚴重，像血管閉塞引起來的供血不足這種情況有可能會造成腦血栓，應該要及時的去醫院做相關的檢查，找出病因，對癥治療。一旦確定是由于血栓引起來，可以進行靜脈溶栓，或者是進行介入取栓的方法來進行治療。在這期間注意放松心情，不要有太大壓力。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-12-20 4922次

• 跑完步腿疼怎么緩解
  跑完步腿疼，是由于跑步過程中導致肌肉出現了拉傷：一、針對具體的受傷部位，應當讓受傷位置的肌肉充分的放松，避免再進行下床走路以及劇烈活動等。如果繼續活動，會導致受傷部位的肌肉再次受牽拉，導致損傷進一步加重。二、應用非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉口服。這些藥物能夠有效緩解局部炎癥，促進炎性代謝產物的代謝，起到很好的止痛效果。三、口服鹽酸乙哌立松片，這個藥物能夠明顯松弛局部的肌肉，減輕肌肉的緊張，能夠有效的促進恢復。四、在受傷后48小時以后應用暖水袋進行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘。通過治療能夠增加局部血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，有助于恢復。經過以上治療，大約在5到7天的時間，癥狀就會得到明顯緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:14”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-20 14842次

• 大腦缺氧怎么緩解
  病情分析：大腦如果出現缺氧的癥狀，建議最好應當適當多注意休息，首先應該保持室內空氣暢通。意見建議：建議平時應該多吃一些補血益氣的食物來幫助緩解大腦缺氧的癥狀，如果必要的時候可以采取吸氧的措施。建議多加注意合理清淡的飲食，保證足夠的睡眠。可以口服一些藥物來幫助治療。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-26 4101次

• 跑完步鼻炎怎么緩解
  病情分析：首先在患有鼻炎的癥狀表現時，是不建議進行過度的體育活動的，再進行劇烈體育活動，或者是跑步過后鼻炎加重，可以口服一些鼻淵通竅顆粒來進行改善，另外也可以通過局部熱敷的方式來促進局部的血液循環改善這種情況。意見建議：如果出現有癥狀比較嚴重，比如像鼻塞嚴重以及頭暈頭痛惡心等癥狀的情況下，一定要及時到線下醫院耳鼻喉科進行就診。平時要注意自身的保暖，避免著涼，盡量多食用一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果，火龍果等，增強自身體質。
  許慶天 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2022-09-20 2402次

• 跑完步腿疼怎么緩解
  跑完步腿疼，是由于跑步過程中導致肌肉出現了拉傷：一、針對具體的受傷部位，應當讓受傷位置的肌肉充分的放松，避免再進行下床走路以及劇烈活動等。如果繼續活動，會導致受傷部位的肌肉再次受牽拉，導致損傷進一步加重。二、應用非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉口服。這些藥物能夠有效緩解局部炎癥，促進炎性
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 940次

• 跑完步腿疼怎么緩解
  跑完步后腿疼，是許多運動愛好者常遇到的問題。有效的緩解方法包括休息、冷熱敷、按摩、藥物治療等。一、休息與冷熱敷給腿部足夠的休息時間，避免過度使用。在疼痛初起的24小時內，可以應用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。而24小時后，可以改用熱敷
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次