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產(chǎn)后抑郁癥要學會自我調(diào)節(jié),并采用心理治療法和藥物治療法相結(jié)合,補充好營養(yǎng),注意休息。

自我調(diào)節(jié),可以從寶寶身上找到當母親的樂趣,重視自己的不良情緒,不要想當然的以為是產(chǎn)后累了,困了,單純的產(chǎn)后情緒不良。心理治療可以通過支持性心理治療,人際心理治療,音樂療法,焦點轉(zhuǎn)移,傾訴宣泄等方法進行心理治療。要多和產(chǎn)婦進行溝通和交流,加強心理疏導,做一些產(chǎn)婦喜歡做的事情,不能總是刺激到對方,另外可以讓產(chǎn)婦參加一些集體活動,放松心情,宣泄壓力。因為產(chǎn)后抑郁癥是由于生完寶寶之后內(nèi)心脆弱,并且對未來感覺到迷茫所導致的,所以說一定要加強和產(chǎn)婦的溝通,否則會產(chǎn)生不利影響。藥物治療,可采用一些抗抑郁的藥物進行治療,如氟西汀,帕羅西汀。

在產(chǎn)后可以聽一些愉快的音樂,放松心情,并且及時的宣泄壓力,多補充營養(yǎng),不能做劇烈的運動。

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