年輕人失眠一般跟疾病關系不大，主要跟飲食起居有關系，或者是說年輕人失眠主要是由于不良生活習慣引起的，還有其他因素就是思想負擔過重，工作過于勞累，過于緊張，生活節奏過快，不注意調節心理問題，再加上過分享受生活，頻繁熬夜，或者通宵玩游戲，過于強調夜生活，導致生活極度不規律引起的失眠，或者是神經官能癥等疾病也可導致。
現代電子產品過多，電腦，手機，游戲軟件等占據很多年輕人的視野，導致晚上大部分時間都掛在網上，夜晚過于興奮，也會導致失眠。
年輕人失眠的原因
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-09-128687次
概述：
相關知識：
其實年輕人出現失眠，一般都屬于暫時性失眠，跟不良生活習慣有關系。只要改變不良習慣，大部分短暫性失眠都能緩解。
如果改變生活起居等，不能調整失眠狀態，一般建議：可以臨時，短時間使用一段時間促進睡眠的藥物，還有安神補腦液，甲鈷胺，谷維素片等藥物，都能暫時緩解癥狀。睡眠有所改善后，可以停止服用藥物，多吃牛磺酸粉，也能減輕疲勞，緩解睡眠障礙。
生活常識：
有失眠癥狀者，在用藥同時，也可以進行適當理療，比如頭部按摩，針灸，推拿等，都能有效緩解失眠癥狀。
飯后適當進行體育鍛煉，打球，散步，慢跑，跳舞等，都能有效促進睡眠。
晚上入睡之前，不要吃容易引起興奮的食物，比如不能飲用咖啡，濃茶等，以免興奮，加重睡眠障礙。
以上內容僅供參考
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閆欣
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趙微
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2018-10-29 8550次
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李鑫
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張月美
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