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小產后如何調理

1,要注意休息,加強營養,要保證足夠的睡眠,尤其是在小產后的兩到三天內。女性應該臥床休息,并且15天之內的盡量避免從事過重的體力勞動,避免大量的劇烈運動。飲食上要多補充維生素c,蛋白質含量較高的食物,比如魚類,肉類,豆制品等。日常生活中要有所禁忌,比如不要喝冷飲,不要著涼,盡量的不要盆浴等。

2,要保持身心放松,小產對女性的身體會一定的傷害,但只要做好保養和調理工作,影響微乎其微。因此,女性在小產后,要保持心情放松,避免緊張焦慮。流產的女性最好休息調養約21到30天。

3,小產后的子宮和乳腺都要進行精心的呵護,正在發育的乳腺因為突如其來的流產而打破繼續發展的進程。所以,在這種情況下很容易引發乳房的乳腺小葉增生,造成胸部有腫塊兒或者是脹痛。因此,女性應該多吃一些補血的食物,以保持經絡的疏通。

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