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每天的睡眠時(shí)間應(yīng)占一天的多少

每天的睡眠時(shí)間應(yīng)占一天的三分之一左右,但是不同年齡段的人對(duì)于睡眠的需求也不一樣,比如成年人睡眠七到九小時(shí)就足夠,但是剛出生的嬰兒睡眠的時(shí)間就會(huì)更長,出生以后一個(gè)月至一周歲的孩子每天的睡眠時(shí)間在十到十五個(gè)小時(shí)左右,一歲以上的未成年孩子每天的睡眠時(shí)間在七到十小時(shí)左右。

睡覺是正常的一種生理的反應(yīng),是大腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞興奮之后產(chǎn)生的抑制結(jié)果。當(dāng)然,在睡覺的時(shí)候身體會(huì)處于恢復(fù)的狀態(tài),人的睡眠質(zhì)量好壞與人體健康是有密切關(guān)系的。針對(duì)睡眠,患者保證好睡眠的質(zhì)量后,在白天的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)的精神比較充沛、記憶力比較好,沒有頭昏、頭疼等癥狀。

建議患者日常生活中如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不佳,甚至是失眠等癥狀要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,查明病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療,切不可自行盲目用藥,以免延誤病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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