早上與晚飯后相比較選擇在晚飯后散步比較好一些，因為在早上散步容易吸入一些有害物體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。
早上散步好還是晚飯后散步好
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-2414019次
早晨植物會釋放大量的二氧化碳，導(dǎo)致人體不能夠吸收到新鮮氧氣，而且在早晨的時候地面的溫度比較低，這個時候大氣壓強(qiáng)也是比較高的，所以地面中的有害氣體以及雜質(zhì)由于不能夠升到高空排散，會在離地面比較近的地方活動，這個時候如果散步會導(dǎo)致吸入許多有害氣體。
晚飯后一般處于傍晚，在傍晚時分人體生理功能通常是處于一個比較好的狀態(tài)，此階段的空氣質(zhì)量也比較好，在這個時間段散步會感到呼吸比較順暢，而且吸入的氧氣也比較充足，所以此時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>
在散步的時候可以選擇慢走與快走變換的方式，可以在每隔三分鐘左右變換一次，這樣可以更好的鍛煉心肺功能。
以上內(nèi)容僅供參考
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孕婦飯后多久可以散步建議孕婦在吃完飯以后的半個小時以后，出去散一散步，在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉侥軌虼龠M(jìn)消化功能，促進(jìn)腸蠕動，同時對于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動，因為吃完飯后，胃腸道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動，有可能會影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個小時左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時在散步的過程中不要走得太快，要適當(dāng)?shù)目刂扑俣取Ｔ袐D在孕期吃飯也要適當(dāng)控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。
01:37
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 6130次
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02:06
酈守國
副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2020-03-16 5630次
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晚飯后散步冠心病得了冠心病之后不能劇烈的運(yùn)動，但是晚上可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，平常也可以做一些舒緩型的，節(jié)奏性慢的運(yùn)動，比如打乒乓球，散步，慢跑，太極等等都可以，冠心病患者要注意控制膳食總熱量，低脂，低膽固醇膳食并限制蔗糖及糖食物的攝入量，提倡飲食清淡，多吃富含維生素c和植物蛋白的食物，盡量以植物油為食用油。要保持大便通暢，以免因用力過度而阻礙血液回流到心臟，防止性生活過頻，以減少心臟負(fù)擔(dān)，要按照醫(yī)囑按時按量的服用藥物，以控制疾病的發(fā)展，防止患者過度疲勞和劇烈運(yùn)動，減輕心臟負(fù)擔(dān)，患者應(yīng)避免情緒激動和精神緊張，以免因分泌功能增強(qiáng)而引起心肌突然缺血，日常要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還要保持心情樂觀。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 2963次
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晚飯后多久可以散步一般情況下晚飯半個小時后散步效果是最好的，因為這時天氣適宜，溫度時宜，并且晚飯后消化后，這時在進(jìn)行散步能使人的身心愉悅，而且有利于胃部食物的消化，也有利于心肺功能的鍛煉。晚飯30分鐘后可以散步，常說飯后百步走活到九十九，這個時候指的就是晚飯后30分鐘后再進(jìn)行散步，如果在早上起床時散步，這時天還沒亮，外面比較寒冷，也比較不安全，霧霾也比較重，這時候散步是不利于健康的，特別是對于老年人心功能不好患者，如果在這個時候進(jìn)行散步，有可能發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，帶來一定的危險。同時，也不建議在飯后立刻散步，飯后立刻散步容易引起消化不良，嚴(yán)重者還會造成闌尾炎的可能，我們建議最好在晚飯后30分鐘散步，這個時候人體的各項機(jī)能處于最佳狀態(tài)，這時候散步有利于身心健康。語音時長 1:44”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-17 26414次
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晚飯后多久可以散步病情分析：晚飯以后，盡量飯后半小時再進(jìn)行散步活動，如果晚飯后接著就進(jìn)行運(yùn)動，有可能引起胃腸道痙攣而出現(xiàn)腹痛的癥狀，不利于食物的消化吸收。意見建議：所以，平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量等飯后半小時以后再做運(yùn)動，并且要注意避免劇烈的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步還是可以的。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-05 3403次
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飯后多久散步降血糖病情分析：飯后多久散步，降低血糖，這種沒有一個具體的時間概念，只要患者能夠管住嘴邁開腿，這些都是對患者一個非常有意義的舉動，都可以控制血糖。意見建議：但是也一定要注意散步，進(jìn)行運(yùn)動的話確實可以控制絕大多數(shù)的血糖，但是如果長期下去仍然沒有明顯下降的話，還是要通過服用藥物的方式治療。
高亦深
主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院
2019-05-13 2505次
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早上散步好還是晚飯后散步好散步作為一種簡單易行的鍛煉方式，廣受大眾喜愛。早上散步與晚飯后散步適宜，這主要取決于個人的身體狀況、生活習(xí)慣以及環(huán)境條件。早上散步，有助于喚醒沉睡的身體，提高新陳代謝，為一天的工作和生活奠定良好的基礎(chǔ)。早晨的空氣相對清新，散步時能夠吸入更多
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-18 0次
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飯后散步好還是躺著好前段時間，我有位朋友他飯后常常選擇躺著休息，認(rèn)為這樣可以放松身心，幫助消化。一段時間后，他發(fā)現(xiàn)自己的體重有所增加，且常常感到胃部不適。于是，他決定去醫(yī)院就診。經(jīng)過檢查，醫(yī)生告訴他，飯后立即躺下休息并不利于身體健康。得知這一結(jié)果后，我的朋友開始改變飯后習(xí)慣，選擇適當(dāng)散步來代替躺著休息。經(jīng)過一段時間的實
2024-04-28 0次
