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失眠兩個多月夜里無法入睡怎么辦?

失眠兩個多月夜里無法入睡,建議患者如下的處理:

第一點,患者首先要分析一下自己有沒有心理方面的因素,比如最近發生重大變故,導致壓力非常的大,過于焦慮、緊張,考慮事情太多,都會導致失眠。因此要注意保證平穩的情緒,學會釋放自己的壓力,培養一下興趣愛好,多從事戶外運動,轉移自己的注意力。

第二點,患者要養成良好的習慣,不論晚上幾點能睡著,早上一定要按時起床,白天不要午休,不要喝咖啡、喝茶。

第三點,建議患者可以在醫生的建議下服用一些鎮靜催眠藥,比如苯二氮卓類的藥物,既能夠幫助睡眠,又有抗焦慮的作用,是可以嘗試應用。

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