來(lái)月經(jīng)肛門里面墜脹痛可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解：
熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部和肛門部位，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解墜脹痛的癥狀。
藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用止痛藥如布洛芬等，能夠有效緩解疼痛。同時(shí)，也可以使用復(fù)方角菜酸酯乳膏等外用藥物，直接作用于肛門部位，起到止痛、消炎、消腫的作用。
調(diào)整飲食：月經(jīng)期間，應(yīng)避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重肛門墜脹痛的癥狀。多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。
保持良好的生活習(xí)慣：月經(jīng)期間，應(yīng)注意保暖，避免受涼。同時(shí)，保持良好的心情，避免過(guò)度勞累和精神緊張。
就醫(yī)檢查：如果肛門墜脹痛的癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便了解具體病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
以上方法可以幫助緩解月經(jīng)期間肛門里面的墜脹痛，但每個(gè)人的情況不同，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法。
