吃葉黃素皮膚變黃可以通過(guò)停止服用葉黃素、多飲水、調(diào)整飲食、防曬、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行恢復(fù)。出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)該立即就醫(yī)。
1、停止服用葉黃素：
如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量的吃葉黃素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葉黃素過(guò)多無(wú)法及時(shí)排出，從而引發(fā)皮膚變黃。這種現(xiàn)象出現(xiàn)后，建議暫時(shí)停止葉黃素的攝入，同時(shí)觀察皮膚的變化，以免病情加重。
2、多飲水：
吃葉黃素后如果出現(xiàn)了皮膚變黃的現(xiàn)象，可以多喝水加速人體的新陳代謝，有利于葉黃素的排出。建議在喝水時(shí)選擇40℃左右的溫水飲用，以免對(duì)胃腸道造成刺激。
3、調(diào)整飲食：
吃葉黃素出現(xiàn)皮膚變黃的情況后，應(yīng)該及時(shí)停止食用會(huì)使皮膚變黃的相關(guān)食物，如胡蘿卜、南瓜、橘子等。可以選擇清淡易消化的食物，如小米粥、雞蛋羹、菠菜湯等，加速身體的排泄。
4、防曬：
通常在出現(xiàn)皮膚變黃的情況后，不建議在陽(yáng)光下暴曬，這可能會(huì)導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。建議在出門(mén)前半小時(shí)涂抹防曬霜，出門(mén)后可以使用防曬傘，另外建議每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)一次防曬。
5、運(yùn)動(dòng)：
通常情況下運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的汗液排出，使葉黃素通過(guò)汗腺排出體外，從而改善這個(gè)癥狀。可以進(jìn)行跑步、騎自行車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天建議運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，有助于身體的恢復(fù)。
在服用葉黃素時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿擅自服用，確保安全有效的補(bǔ)充。
