專家建議: 可適量吃
建議用量: 120g（約半碗）/天
慎食人群: 對于黑藜麥過敏人群、脾胃虛弱人群
宜食原因: 黑藜麥屬于營養豐富的谷物類食物，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種人體所需要的營養成分，孕婦適量吃黑藜麥也可以緩解饑餓，對身體健康以及胎兒發育有益處。
注意事項: 黑藜麥可通過熬粥的方法食用，但是不可一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔。
正文:
孕婦可適量吃黑藜麥。
建議用量：120g（約半碗）/天。
孕婦屬于特殊人群，所以飲食應注意營養均衡。而黑藜麥屬于營養豐富的谷物類食物，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種人體所需要的營養成分，孕婦適量吃黑藜麥也可以緩解饑餓，對身體健康以及胎兒發育有益處。
黑藜麥可以通過熬粥的方法食用，但是不可以一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔。對于黑藜麥過敏人群應避免食用，以免誘發過敏反應，由于黑藜麥屬于粗糧，膳食纖維含量高，所以對于脾胃虛弱的人群應避免食用。
孕婦除了需要保持合理的飲食習慣外，也需要及時調整心態，避免不良情緒的刺激，要隨天氣變化增減衣物，加強保暖，預防受涼，也可以適當的參加戶外運動。同時要定期產檢，了解胎兒以及自身的健康狀況。
