小孩吃荔枝和桂圓一般好，需注意適量。
荔枝為無患子科荔枝屬植物。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A，以及葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素，能夠給身體增加營(yíng)養(yǎng)，提高免疫能力，對(duì)人體健康十分有益。桂圓為無患子科龍眼屬植物，富含葡萄糖、果糖、維生素B1及B2、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，桂圓肉質(zhì)細(xì)嫩，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。一般荔枝和桂圓小孩適量吃是好的，正常的吃此類食物不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，還有助于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。
日常生活中吃任何事物都要注意適量，避免過多的吃導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，比如消化不良、腹瀉、腹痛等，如果因飲食問題引起身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對(duì)性處理或治療。平時(shí)小孩生活要有規(guī)律，按時(shí)休息。保證充足的睡眠，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。避免過度勞累、情緒緊張，注意預(yù)防感冒。飲食要以清淡為主，適量多吃富含鈣質(zhì)的食物，可以在一定程度上促進(jìn)身體的發(fā)育。
