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通常2型糖尿病患者晚飯吃綠豆粥或紅小豆粥等好。

1、綠豆粥:主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種纖維素、黃酮和礦物質(zhì),具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。綠豆中含有一定量的膳食纖維,可以在一定程度上延緩糖的消化和吸收,穩(wěn)定餐后血糖,提高胰島素敏感性,改善人體血糖耐受性,有助于糖尿病的康復(fù)。

2、紅小豆粥:紅小豆含有維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等,具有清熱解毒、消腫的作用。紅小豆粥還富含膳食纖維,不僅可以滋潤(rùn)腸道和大便,還可以預(yù)防糖尿病并發(fā)感染和腹脹。富含鉀、鎂、鈣,適合糖尿病合并高血壓的飲食治療。

患者要注意多休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,避免過度勞累。保持良好的心態(tài),避免情緒激動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,來提高自身的抵抗力。

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