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孕婦晚上十點后餓了還能吃嗎

孕婦晚上十點后餓了還可以吃,但是要注意飲食節制,不暴飲暴食,避免對腸胃消化增大壓力。

孕期要注意制定合理的飲食計劃,讓孕婦和胎兒營養均衡,但要合理控制體重增長,避免胎兒增長過大不利于分娩。比如可以給予充足的熱能、適量蛋白質、碳水化合物、優質脂肪、維生素、無機鹽和微量元素、膳食纖維等等,在第一次產檢時需要確定孕前BMI,在BMI小于18時孕期體重增加量總增重在12.5到18千克之間為適宜,BMI在10和24之間孕期體重增加量總增重在11.5到16千克左右,BMI在25到29.9之間孕期體重增加量總增重在7到11.5千克之間,BMI在大于30以上孕期體重增加量總增重在5到9千克之間。

孕期時需要攝入足夠的營養才能保證孕媽和胎兒身體健康,還要注意適當的進行戶外運動,避免久站久坐。

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