猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

為什么老年人應多吃魚

隨著年齡的增長老年人各項生理功能逐漸減退,尤其是心腦血管變得很脆弱,機體抵抗力降低了,導致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康,多吃魚肉可以幫助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機體免疫力、預防心腦血管疾病的發生,并具有健腦作用。

魚肉的蛋白質含量為15%到20%,很容易被人體消化吸收,可利用率高達95%以上,人到老年身體內蛋白質曲阜平衡所以需要補充較多的優質蛋白,肉類的脂肪含量為1%到10%,其中n3脂肪酸含量很高,它可以降低血脂,有效預防動脈狀硬化和冠心病的發生。

魚肉還富含多種人體必需氨基酸,維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d和礦物質含量也較多,魚肉中含有的多不飽和脂肪酸,魚鱗中含有的卵磷脂,可促進血液循環,有效抑制血小板凝聚,降低膽固醇和甘油三酯,從而預防動脈狀硬化,減少心肌梗死的發生和腦血栓的形象。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 鲁山县| 达州市| 华坪县| 林州市| 临颍县| 遵化市| 师宗县| 蒲城县| 吐鲁番市| 从江县| 阳山县| 靖宇县| 青神县| 吕梁市| 克拉玛依市| 苍山县| 丰宁| 包头市| 景宁| 宁化县| 富宁县| 日照市| 兴和县| 新乡市| 兴化市| 金溪县| 合川市| 麻阳| 肥西县| 德钦县| 楚雄市| 赣州市| 光泽县| 安徽省| 新蔡县| 育儿| 凉城县| 曲周县| 延安市| 新营市| 杭锦后旗|