輕度高血壓可能是遺傳、不良的生活習(xí)慣、精神緊張等因素影響所致，患者應(yīng)該注意飲食、注意體重、注意運(yùn)動(dòng)等。
1、注意飲食：在飲食方面應(yīng)限制鈉鹽的攝入，限制脂肪的攝入，同時(shí)戒煙戒酒，否則容易導(dǎo)致病情加重。飲食方面要以低鹽低脂清淡的為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)保持?jǐn)z入充足的水分。
2、注意體重：避免身體過(guò)于肥胖，因?yàn)榉逝质钦T發(fā)高血壓的重要原因之一，另外身體過(guò)于肥胖，可能還容易引發(fā)心腦血管疾病，造成心血管狹窄或者閉塞等。
3、注意運(yùn)動(dòng)：可以適度的運(yùn)動(dòng)，例如散步、游泳、打太極、練瑜伽等，有利于加快新陳代謝，減輕體重和改善胰島素抵抗，從而也可以提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，有利于穩(wěn)定血壓水平。
除了需要注意以上事項(xiàng)外，還應(yīng)注意戒煙酒、避免精神過(guò)度緊張等。如果出現(xiàn)了血壓持續(xù)上升的情況，必要時(shí)還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓的藥物控制，例如硝苯地平緩釋片、氫氯噻嗪片、甲磺酸氨氯地平片等。平時(shí)要定期監(jiān)測(cè)血壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
