血糖6.9mmol/L是否還能恢復正常需要根據具體情況進行判斷,如果早期發現,并積極采取應對措施控制血糖水平,一般還能恢復正常,如果不積極采取應對措施控制血糖水平,一般不能恢復正常。身體出現異常癥狀,應及時就醫。
1、一般還能恢復正常:
空腹時血糖正常值范圍為3.9~6.1mmol/L,血糖6.9mmol/L屬于血糖升高的情況,可能與飲食過量、缺乏運動、遺傳等因素有關。如果早期發現,并積極采取應對措施控制血糖水平,比如控制飲食量、改善飲食結構、加強運動,能夠使血糖水平控制在正常范圍,通常還能恢復正常。
2、一般不能恢復正常:
如果不積極采取措施控制血糖水平,繼續食用高糖的食物,比如巧克力、奶糖、方糖等,也不加強運動鍛煉,則血糖水平可能會進一步升高,通常不能恢復正常。
患者在日常生活中應養成良好的生活習慣,每日進行30分鐘的運動鍛煉,比如跑步、游泳、跳健身操等,每餐控制飲食量,避免過量飲食,有利于控制血糖水平。