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不打瘦臉針，可以通過以下方法讓咬肌變小，具體如下：

首先，調整飲食習慣至關重要。建議選擇清淡、易消化的食物，避免過多攝入高脂肪、高熱量的食品。減少吃堅硬或需要長時間咀嚼的食物，可以有效防止咬肌過度鍛煉。

其次，通過適度運動也能幫助瘦咬肌。游泳、跑步等全身運動能夠消耗體脂，從而減少咬肌周圍的脂肪堆積。

此外，堅持對咬肌部位進行局部按壓和按摩，可以在洗臉后進行輕柔的按摩，由內向外拉伸咬肌，幫助肌肉放松，長期堅持能看到明顯效果。

最后，臉部運動也可以讓咬肌變小，將嘴盡量張大，保持喊“啊”的口型約10分鐘，然后閉上嘴放松，重復數次，這有助于鍛煉臉頰和下巴肌肉，減輕咬肌的緊張感。

最后，需要強調的是，雖然這些方法有助于瘦咬肌，但效果因人而異。如果嘗試后效果不佳，建議咨詢專業醫生，了解更適合自己的方法。

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