更年期失眠可以通過調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運動、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方式進行治療。
1、調(diào)節(jié)情緒：
更年期時，生理變化會導(dǎo)致心理上急劇變化，往往會因為情緒波動影響到睡眠質(zhì)量，更年期失眠患者應(yīng)該調(diào)節(jié)情緒，養(yǎng)成良好心理素質(zhì)，學(xué)會坦然面對更年期，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。
2、適當(dāng)運動：
在白天的時候應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)倪\動，因為運動可以消耗一定的精力，晚上睡覺的時候更有利于人體放松，從而進入睡眠狀態(tài)。
3、飲食調(diào)理：
飲食調(diào)理也是調(diào)整失眠的重要方法，適當(dāng)食用紅棗、百合、蘋果等飲食可以幫助更年期失眠患者調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌，從而幫助緩解因內(nèi)分泌失調(diào)問題引發(fā)的失眠癥狀。
4、藥物調(diào)理：
可以采用抗焦慮、穩(wěn)定情緒的藥物，如氟哌噻噸美利曲辛片、勞拉西泮片等，可以緩解更年期失眠的癥狀。也可以使用改善睡眠的藥物，如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。另外，還可以服用烏靈膠囊、舒肝解郁膠囊等中成藥。
