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肌肉乳酸一般情況下沒有好處，但有可能會出現肌肉酸痛、肌肉僵硬、乳酸中毒等害處，需要積極改善。

1、肌肉酸痛：

乳酸是由于人體在活動時代謝所產生的一種產物，可以通過血液循環被人體完全吸收，一般情況下不會對身體造成太大副作用，但如果進行劇烈的運動或運動強度過大，就有可能會產生大量的乳酸，堆積在肌肉內就會產生酸痛的感覺。

2、肌肉僵硬：

如果肌肉中含有的乳酸比較多，堆積在體內，會對血管造成擠壓，當局部血液無法完全流通就會引起肌肉酸痛。

3、乳酸中毒：

如果肌肉中含有的乳酸過多，而且沒有得到及時的緩解，長期大量的在肌肉內堆積乳酸，就有可能會導致身體吸收乳酸的速度慢，從而導致患者出現乳酸中毒的表現，比如低血壓、惡心嘔吐、意識障礙等，

除了會出現以上害處以外，還有可能會產生全身疲乏等害處，因為肌肉內堆積乳酸對身體不好，所以要積極改善，一般情況下可以通過按摩以及熱敷的方式進行緩解。

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