患者拔完智齒一般不可以做平板支撐，以免影響創口的恢復。
拔完智齒牙齦一般還處于充血的狀態，創口還未恢復，一般不可以進行運動，如平板支撐、舉啞鈴、跑步、游泳等。
患者拔完智齒后要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等。同時也要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。
拔完智齒可以做平板支撐嗎
于玲副主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院口腔科
2022-10-101342次
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拔完智齒多久可以刷牙一般情況下，拔智牙24小時后可以刷牙，拔牙后24小時內不進行刷牙和漱口，24小時后可以刷牙。刷牙的時候宜選用軟毛牙刷，輕輕的刷洗牙齦及牙面，應避免觸及創面，以免血凝塊脫落造成拔牙窩出血，或使拔牙創面延遲愈合。如拔除智牙過程中行牙齦手術，可延長至48到72小時后再刷牙，并且刷牙時，牙刷不應接觸手術切口。需要指出的是，下頜智牙拔除后，有些患者擔心食物殘渣，會掉入拔牙窩內，并引發輕微的焦慮情緒。其實，這種擔心是多余的，液態的食物殘留會被唾液稀釋，即使進入拔牙窩，也無需特殊處理；塊狀的食物殘渣進入拔牙窩后，可嘗試漱口，或用針管沖洗，將其沖出或使用小鑷子將其輕輕夾出。
01:23
辛鵬飛
副主任醫師山西白求恩醫院
2019-12-05 15680次
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拔完智齒會疼嗎當然會。拔完任何一顆牙齒，麻藥勁過了之后病人都會感到疼痛，但是這種痛都可以忍受，是一種隱隱的痛。智齒拔完以后大家更恐懼痛是因為在智齒拔除的時候創傷會更大，在臨床上很多時候智齒拔除都需要翻瓣、去骨、分根等手術，所以創傷比較大，術后反應比較重。通常情況下拔完智齒之后2~3天，如果手術范圍比較大，腫脹腫痛會更加明顯，2~3天之后逐漸的好轉，這和所有的外傷是一樣的，大概一周之后基本上就達到臨床上的愈合，也就是沒有明顯的癥狀了，可以正常的生活。但是也有特殊的患者，手術創傷特別大，病人免疫力也比較低，出現術后感染或者出現干槽癥的患者疼痛是比較厲害的，持續時間也比較長，甚至有的止痛藥效果都不太好，這種情況要及時的就診，及時給予全身抗感染治療，才能夠進一步達到早期愈合的目的。
01:42
谷宇新
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-09 7765次
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平板支撐可以減肥嗎平板支撐可以起到減肥作用的，平板支撐是如今人們都很喜愛的鍛煉方式之一，因為動作簡單方便執行，能夠很好的鍛煉核心肌群，是有一定的減肥作用。不過單靠一項活動效果不能說很明顯，因為平板支撐是通過整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對比較少，如果堅持時間短，一般不會產生明顯的減脂效果。有數據表明以標準姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量，所以從中可以看出差距。如果能夠堅持訓練，循序漸進。比如至少堅持正確的姿勢做平板支撐一個月，甚至更長時間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥控制飲食配合有氧運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等，同時再加上平板支撐可以達到很好的減脂效果。平板支撐雖然簡單容易操作，對核心肌群鍛煉效果很好，但是要注意對于腰、背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒有辦法保證動作標準，還容易增加受傷的負擔，加劇癥狀。語音時長 2:06”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 37606次
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平板支撐減肥嗎平板支撐有一定的減肥作用，平板支撐現如今已經成為很多人鐘愛的鍛煉之一，因為動作簡單方便執行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，平板支撐確實有一定的減肥作用，不過單靠一項活動效果不能很明顯，因為平板支撐是通過整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對比較少，如果堅持時間短一般不會產生明顯的減脂效果。有數據表明以標準姿勢做平板支撐，1小時消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量。所以從中可以看出差距，不過如果能夠堅持訓練，循序漸進，比如至少堅持正確的姿勢做平板支撐一月，甚至更長時間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥飲食，控制飲食配合有氧運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等。同時再加上平板支撐，可以達到很好的減脂的效果。平板支撐雖然簡單容易操作，但對核心肌群鍛煉效果很好，要注意對于腰背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒有辦法保證動作標準，還容易增加受傷部位的負擔，加劇癥狀。語音時長 2:19”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 32545次
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腰不好可以做平板支撐嗎腰不好可以適當的進行平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉，能夠有效的加強腰部的肌肉力量，同時還要適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當的拉單杠進行功能鍛煉。如果出現了嚴重的腰椎間盤突出癥，還要積極的多睡硬板床休息。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-09 3502次
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做平板支撐能減肥嗎你好做平板支撐是可以減肥的，但是任何的運動都需要堅持，而且運動的選擇最好是結合自身的情況來進行選擇，要循序漸進，不可以過于著急，以免身體吃不消會有反彈的作用，除了要堅持進行體育運動以外，還是要保持平和樂觀的心態，養成良好的生活習慣，飲食習慣，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，晚餐一定要控制量。
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-05 1902次
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拔牙后可以做平板支撐嗎患者拔牙后一般不可以做平板支撐，以免影響創口的恢復。拔牙后牙齦一般還處于充血的狀態，創口還未恢復，一般不可以進行運動，如平板支撐、舉啞鈴、跑步、游泳等。患者拔牙后要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等。同時也要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。
于玲
副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2022-10-10 99次
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做平板支撐能減肥嗎做平板支撐通常能減肥，但是要堅持進行，如果有減肥需求，應選擇科學合理的方法，不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用減肥藥，如有不適癥狀，應及時就醫。平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在訓練時主要呈俯臥姿勢，身體呈一條直線，保持平衡，進行平板支撐一般可以鍛煉核心肌群，能夠塑造腰部、臀部、腹部曲線，也
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-02-19 0次
