宮寒是臨床常見的現(xiàn)象，很多女性都存在這種情況，這些女性可能會表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼等癥狀。可能會有很多女生有疑問，宮寒是什么原因引起的呢，要怎樣改善呢？下面將為大家進行詳細介紹：
一、宮寒原因
1、受寒：長期生活在寒冷環(huán)境中，或經(jīng)期、產(chǎn)后等特殊時期防寒保暖工作不足，導致寒氣入侵引發(fā)宮寒。此外，過度食用生冷、寒涼食物，也會損傷脾胃，導致體內(nèi)寒氣聚積形成宮寒。
2、營養(yǎng)不良：經(jīng)常挑食、偏食或飲食不均衡，導致身體缺乏必要營養(yǎng)，特別是陽氣不足容易引發(fā)宮寒。
3、情緒失調(diào)：長期的情緒不穩(wěn)定、情緒波動較大、情緒壓抑等都會對女性子宮產(chǎn)生影響。情緒失調(diào)會導致內(nèi)分泌紊亂，使得子宮的溫度降低，易引發(fā)宮寒。
4、生活習慣不良：長期熬夜、體力勞動過度、生活作息不規(guī)律等不良生活習慣會導致氣血虛損，進而影響子宮的溫度平衡。
5、多次流產(chǎn)或子宮手術(shù)：可能對子宮造成損傷，導致子宮受寒或氣血運行不暢，進而引發(fā)宮寒。
二、宮寒的調(diào)理方法
針對宮寒的調(diào)理方法，可以從以下幾個方面入手：
1、藥物治療：存在宮寒情況的患者可考慮貼敷溫經(jīng)止痛膏治療，此藥物是由多種性味溫熱的中藥成分，如肉桂、當歸、延胡索等組成，諸藥配伍，使得此藥物具有溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛的功效，不僅可幫助寒氣排出，還可通過治療婦科宮寒病癥，解決宮寒引起的痛經(jīng)、畏寒、手腳冰涼等不適癥狀。此藥物一般是在經(jīng)前兩日開始使用，若無法準確判斷經(jīng)期開始日期，也可在經(jīng)期開始時（第一天）開始使用。若患者痛經(jīng)癥狀明顯，還可考慮遵醫(yī)囑搭配止痛藥治療，如布洛芬片、元胡止痛片等，對改善宮寒導致的不適也有一定幫助。如有生育需求，需要在醫(yī)生的指導下合理用藥。
2、飲食調(diào)理：避免大量食用生冷食物，適當食用溫熱食物，有助于活血散寒，改善宮寒癥狀。
3、管理情緒：保持心情舒暢，學會放松自己，避免情緒過于激動或消極。可以通過放松技巧、心理疏導等方式來管理情緒，保持心情愉快。4、注意保暖：在寒冷的季節(jié)或環(huán)境中，穿著保暖的衣物，特別是保護腰腹部位。
5、適度運動：適當運動可以促進血液循環(huán)，有助于改善宮寒癥狀。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動或過度勞累。
6、其他調(diào)理方法：可以通過按摩、針灸等方式來疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血，對宮寒有一定的治療效果。
宮寒是一個復雜的病癥，需要從多個方面進行綜合調(diào)理。如有持續(xù)不適，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診治。
