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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量沒(méi)有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來(lái)進(jìn)行不同方案的治療，比如說(shuō)對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來(lái)達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過(guò)節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過(guò)度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無(wú)法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過(guò)一些消化道的減容手術(shù)來(lái)控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184698次

• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動(dòng)式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時(shí)間大概要3~5分鐘，每個(gè)部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺(jué)得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷有時(shí)間控制，而且顫動(dòng)不需要自身的維護(hù)，同時(shí)頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過(guò)牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺(jué)得自己刷牙就好了，覺(jué)得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過(guò)專業(yè)的方法來(lái)進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1923次

• 怎樣有效健康的減肥
  健康有效的減肥方法，大致有以下幾個(gè)方面：第一，嚴(yán)格的控制飲食。在臨床上應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉類食品及燒烤類或者是油炸類，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的飲料以及濃茶，濃咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都會(huì)使肥胖更加的加重，所以這類食物都不建議減肥的患者吃，減肥的患者應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉，蔬菜和粗糧。第二，增強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉包括有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山游泳，蹬自行車，呼啦圈，跳繩，慢跑等等，對(duì)于減肥非常有效的，應(yīng)該持之以恒，并且能夠起到較好的療效。第三，也可以選擇一些藥物進(jìn)行治療。臨床上常常會(huì)選擇中藥和西藥配合的方式進(jìn)行治療，中藥可以選擇一些消食化積，清除體內(nèi)血脂的藥物，比如荷葉，山楂，神曲，萊菔子，麥芽等等。西藥可以選擇奧利司他進(jìn)行口服治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 29129次

• 怎樣有效減肥
  減肥是現(xiàn)代人經(jīng)常要進(jìn)行的事情，因?yàn)楝F(xiàn)代人飲食往往過(guò)量，所以造成肢體肥胖需要減肥，但是如何有效的減肥呢？不要一味的追求減肥藥，因?yàn)楹芏鄿p肥藥物含有的成分對(duì)身體有很大的副作用，即使快速減下了體重，也會(huì)對(duì)身體造成比較大的傷害，而市面上有些減肥的方法都是通過(guò)禁食，但是這樣往往會(huì)造成很快的反彈，也不是很好的減肥辦法。我們講的有效的減肥辦法是要合理的控制飲食，搭配營(yíng)養(yǎng)、一天攝入的熱量不要過(guò)多、少吃含糖量含脂肪類高的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類有營(yíng)養(yǎng)的食物。另外減肥的話還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肢體更加健美，能夠減輕體重。除此之外，我們還可以通過(guò)中醫(yī)的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、拔火罐、去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)多往往容易造成肢體肥胖。所以在這種情況下我們應(yīng)當(dāng)綜合一起用健康適度的辦法減肥，而不是一味地追求過(guò)度減肥和快速減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 16427次

• 怎樣有效健康的減肥
  有效健康的減肥方法，首先要通過(guò)合理的飲食，要配合運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。建議多吃一些富含粗纖維的食物，不要去了，太油膩還有脂肪，太多的時(shí)候建議適當(dāng)?shù)亩嗤獬龌顒?dòng)鍛煉。建議注意合理的飲食，不要暴飲暴食。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-18 2704次

• 怎樣健康的減肥
  你好，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，如果只有一顆減肥的心而沒(méi)有實(shí)際的行動(dòng)，那么是沒(méi)有任何作用的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要減肥的患者付出極大的耐心和堅(jiān)持力來(lái)完成，首先要管住自己的嘴，在飲食方面一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，特別要注意晚餐要少吃過(guò)于油膩辛辣刺激的食物，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1701次

• 怎樣健康的減肥
  運(yùn)動(dòng)減肥法是一種非常安全和健康的減肥方法，但是必須堅(jiān)持下去才行。對(duì)于肥胖的人，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥法來(lái)達(dá)到減肥的效果。此外，有必要控制飲食中熱量和脂肪的吸收，以真正達(dá)到減肥的效果。因此，減肥時(shí)要注意選擇正確的方法。一：減脂肪瘦身可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥法，運(yùn)動(dòng)減肥法是一種更安全和健康的方法，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3864次

• 怎樣健康減肥
  健康減肥應(yīng)該根據(jù)自己的身體特征，選擇食物和減肥方法。為了健康減肥，一個(gè)人必須健康安全。一個(gè)人必須為自己選擇正確的方法。減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個(gè)節(jié)食者希望達(dá)到的目標(biāo)。每個(gè)人肥胖的原因都不一樣。沒(méi)有一種有效的減肥方法適合每個(gè)人。想健康減肥的肥胖者必須根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因和生活習(xí)慣選擇合適的方
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 5720次