跳了幾天健身操體重反而增加了一般是食欲增加、運動時間過短、肌肉增長、甲狀腺功能減退、腎小球腎炎等原因引起的，需要去醫院查明原因后進行改善。
1、食欲增大：
在跳健身操期間，會使身體內的能量消耗過快，很容易出現食欲增大的情況，若是在此期間過量吃高熱量或高脂肪的食物，比如炸雞、油條、肥肉等，就容易引起皮下脂肪堆積，從而出現體重反而增加了的現象。這種情況屬于正常，建議在跳健身操期間，適當控制熱量攝入，對控制體重有幫助。
2、運動時間短：
如果跳健身操的時間比較短，而且沒有控制飲食，此時會導致攝入熱量大于消耗熱量，使多余熱量在皮下轉化成脂肪，從而出現脂肪堆積的情況，因此會導致體重增加。建議每天跳健身操的時間可以保持在30分鐘到60分鐘之間，但是要注意循序漸進，避免過度勞累。
3、肌肉增長：
健身操屬于一種比較常見的鍛煉方式，在運動過程當中會不斷對肌肉造成刺激，有利于肌肉纖維的橫截面積增加，促使肌肉增長，此時也會引起體重增加。這屬于一種好的現象，通常無需做特殊處理，保持良好心態即可。
4、甲狀腺功能減退：
該病是因甲狀腺激素不足所引起的，當甲狀腺激素不足時就會導致身體的代謝速度減慢，使攝入的熱量無法充分代謝，大量堆積在體內，從而會導致患者出現上述情況。此時可以在醫生指導下應用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、醋酸潑尼松片等藥物進行治療，能夠促進甲狀腺激素分泌。
5、腎小球腎炎：
患病后會導致腎小球濾過功能下降，容易引起血尿、蛋白尿、尿量減少以及無尿等癥狀，還可能會伴有水腫，若出現水腫情況時也會導致體重增加。此時需要在醫生指導下應用螺內酯片、復方環磷酰胺片、鹽酸環丙沙星片等藥物進行治療，用藥時可以選擇在飯后使用溫開水送服。
如果體重不理想，需要定時定量就餐，還要堅持運動，堅持一段時間才能夠起到減肥的作用。
