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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12068次

• 老年人如何養護心腦

  30老年人如何養護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養護心腦至關重要。老年人在平時，應該保持心情平穩、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當的活動，增強體質，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預防老年癡呆等疾病的發生。老年人好發的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復發率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調理，中西藥結合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-07 11362次

• 失眠如何進行運動療法
  失眠的運動療法包括意念、按摩、鍛煉等等。意念屬于氣功當中的一部分，每天晚上可以定時的上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，呼吸平緩，然后保持集中注意力到丹田，讓意念當中有一個睡字，在五到十分鐘左右，可以讓身體放松進入夢鄉。再一個就是人頭頂的百會穴有升陽舉陷的作用，下午或者晚上的時候，可以用手指點壓百會穴，直到百會穴有酸麻脹感，入睡的效果也非常的好，這是按摩運動的一種。再就是鍛煉，鍛煉運動可以升陽，根據個人的體質、體能選擇一個適量的體育運動，運動的時間最好是下午四、五點，晚上九點以后不要再進行鍛煉，讓自己的身體保持一個放松的狀態。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 3540次

• 前列腺癌病人如何進行運動調養
  前列腺癌病人除進行必要的規范化治療以外，日常生活尤其是日常運動調養是非常重要的。研究表明，運動康復對前列腺疾病的預防和治療都極為重要。研究顯示，積極參加健身鍛煉，有助于緩解前列腺癌癥細胞的擴散。運動項目包括:散步、跑步、游泳、打網球、騎自行車和體操等，65歲以上的男性頻繁參加體育活動的人患前列腺癌的幾率比常人低了70%左右。體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退，此外多參加鍛煉，還能將藥物更迅速地送到前列腺體內，從而提高藥物的療效。運動鍛煉是前列腺疾病病人積極有效的康復手段和干預措施，通過系統體育鍛煉，可改善前列腺的血流分布，從而維持和增加前列腺的供養，加速前列腺的營養代謝。運動鍛煉可以很好的改善前列腺病人的前列腺血液循環，減少或消除會陰區疼痛癥狀，提高病人生活質量。
  語音時長 1:35”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-12-04 1986次

• 甲亢患者如何進行運動療法
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥的患者，在病情穩定以后，可以做適當的有氧運動，增強體質，改善心肺功能。但如果甲亢患者未經系統正規的治療，是不適合運動的，應該多注意休息。意見建議：建議甲亢確診以后，生活應該規律，不要熬夜，不要過度勞累，避免精神過度緊張，生活壓力過大。一定要選擇正確的治療辦法。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-09 1202次

• 老年人房顫如何進行藥物治療
  病情分析：老年人如果出現了房顫的癥狀，就要積極的應用藥物來進行治療，可以應用抗凝的藥物，如華法林以及抗血小板凝集的藥物，如阿司匹林，還有他汀類的藥物，以及胺碘酮，美托洛爾來進行治療。意見建議：還要注意多休息，避免不良的精神刺激，避免熬夜和勞累，避免擅自服用非處方的藥物。還要注意飲食起居的規律
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-08 1001次

• 失眠如何進行運動療法
  失眠的運動療法包括意念、按摩、鍛煉等等。意念屬于氣功當中的一部分，每天晚上可以定時的上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，呼吸平緩，然后保持集中注意力到丹田，讓意念當中有一個睡字，在五到十分鐘左右，可以讓身體放松進入夢鄉。再一個就是人頭頂的百會穴有升陽舉陷的作用，下午或者晚上的時候，可以用
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 286次

• 前列腺癌病人如何進行運動調養
  前列腺癌病人除進行必要的規范化治療以外，日常生活尤其是日常運動調養是非常重要的。研究表明，運動康復對前列腺疾病的預防和治療都極為重要。研究顯示，積極參加健身鍛煉，有助于緩解前列腺癌癥細胞的擴散。運動項目包括:散步、跑步、游泳、打網球、騎自行車和體操等，65歲以上的男性頻繁參加體育活動的人患前列腺癌的
  何學酉 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-21 338次