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身上的黑色素怎么樣才能改善?

身上的黑色素可以通過飲食調理和藥物方式,以及生活中做好防護措施等來改善。

黑色素主要是皮膚色素沉著或者是局部色素合成增多,導致皮膚暗沉,與平常的生活作息、飲食習慣、精神壓力以及內分泌有一定的關系。日常飲食應注意多喝水,可促進體內新陳代謝,有助于改善體內的黑色素,還可以適量吃新鮮的水果、蔬菜,如蘋果、胡蘿卜等。日常飲食當中應控制食鹽的攝入量,以免影響身體代謝情況。黑色素是由于酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成的,所以要避免食用富含酪氨酸的食物,比如紅薯、馬鈴薯、芹菜等。若需要改善體內黑色素,也可以在醫生指導下,根據身體情況,使用藥物調理。如維生素C可以抑制黑色素的產生;維生素E乳膏也可以起到淡化作用。日常生活中應注意防曬,保持皮膚清潔,積極做好皮膚補水工作,適量進行運動等,有助于改善身上的黑色素。

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