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堅果是我們日常生活中不可缺少的食品,由于最好吃,含有豐富蛋白質、維生素、脂質等營養元素和大眾廣泛喜愛,有些堅果具有降血壓作用,適合高血壓患者食用,具有降血壓效果。

一、板栗具有干果之王美譽,就是因為板栗之中,含有大量人體所需要多種營養素,如含有豐富維生素、纖維以及不飽和脂肪酸,可以有效調節人體中血液循環,降低血液中血脂及膽固醇含量,還可以有效降低血壓

二、西瓜子它含有保護脂肪酸,有降低血壓功效,并有助于預防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃

三、核桃,被譽為長壽果,核桃仁含有豐富營養素,含不飽和脂肪酸等微量元素,可以保護血管,降低血液中脂肪酸含量,可以起到良好降壓效果,是深受老百姓喜愛堅果類食品之一,我們平時可以吃上述這些堅果,但是可以適量食用,不要太多,因為堅果含熱量比較高。

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