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食用鹽加碘好還是不加碘好

無法直接判斷食用加碘的鹽好還是無碘的鹽好,少量的吃都比較好。平時應該定期去醫院做體檢,能夠了解身體的健康狀況。

鹽是一種調味品,主要成分是氯化鈉,能夠為身體補充鈉元素,鹽可以根據碘含量分為加碘鹽和無碘鹽,碘也是人體必需的一種微量元素,少量的食用加碘鹽,可以使體內的營養更加全面,這種鹽比較適合缺碘患者食用。如果屬于非缺碘人群,平時飲食均衡,做微量元素測定時,沒有缺碘的情況,可以食用無碘鹽,這兩種鹽對身體健康都比較好,具體哪個好無法做出明確比較。

在日常生活中還要控制好碘的攝入量,不可以攝入過多,否則容易誘發甲狀腺功能亢進癥。每日鹽攝入量不宜超過6克,盡量不要吃鹽含量高的食物,比如咸菜、咸鴨蛋、臘肉等,以免影響身體健康。

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