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孕晚期胸悶氣短呼吸困難怎么辦

一,調整睡姿,孕晚期孕媽媽盡量采取半躺的睡姿,可以把枕頭墊高點,盡量左側臥或者可以在后背墊一個枕頭,這樣子會感覺更舒服一點,總之就是用自己最舒服,最有利于呼吸的姿勢。二,手部按摩,用右手的拇指和食指的指甲按壓另一只手的指腹位置,持續時間為三秒鐘左右,每天孕媽媽空閑時間可以這樣按摩,每天至少做十次左右,可以緩解孕期胸悶氣短,呼吸不暢的情況。三,不要吃太過辛辣的食物,到了孕晚期一定要避免辣椒、芥末、胡椒等重口味調料,不利于孕媽的呼吸。孕期飲食要注意合理搭配,口味合適即可。四,注意坐姿,孕晚期挺著大肚子是很不方便,孕媽也不想動,如果長時間在沙發上癱著,不利于肺部的放松,可以盡量坐直讓子宮下移,會有利于肺部的呼吸,讓孕媽媽更舒服。

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