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• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說(shuō)明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問(wèn)題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16409次

• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

  有氧運(yùn)動(dòng)的全稱是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)需要具備3個(gè)條件。一是運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來(lái)提供。二是運(yùn)動(dòng)時(shí)全身2/3的肌肉都很好地進(jìn)行了參與。三是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中低等，并且運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為15-40分鐘或更長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)的形式有很多種，最常見(jiàn)的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們?cè)谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)不僅能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，而且還能提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。另外想減肥的人群也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到很好的效果。

  

  01:43
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-09 18500次

• 胸腹反常運(yùn)動(dòng)
  胸腹部的反常運(yùn)動(dòng)是指呼吸時(shí)胸廓與腹部出現(xiàn)相反運(yùn)動(dòng)，又稱為反常呼吸，即吸氣時(shí)，胸廓運(yùn)動(dòng)向外，腹壁運(yùn)動(dòng)向內(nèi)，胸腹反常運(yùn)動(dòng)，一般是由于以下原因引起的。第一，是呼吸肌疲勞引起的。胸腹反常運(yùn)動(dòng)，是呼吸肌疲勞的臨床表現(xiàn)，是給予人工通氣的適應(yīng)癥。第二，是呼吸系統(tǒng)疾病引起的。包括肺氣腫，重癥哮喘，慢性阻塞性肺部疾。第三是由于肋骨骨折引起的，由于相鄰的多根肋骨多處骨折時(shí)，可導(dǎo)致胸壁浮動(dòng)，出現(xiàn)胸腹反常運(yùn)動(dòng)。一旦出現(xiàn)這種胸腹反常運(yùn)動(dòng)的情況，需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，找出造成胸腹反常運(yùn)動(dòng)的病因，給予針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  季春紅 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2019-05-13 14238次

• 胸腹矛盾運(yùn)動(dòng)
  胸腹部的矛盾呼吸是指呼吸時(shí)胸廓與腹部出現(xiàn)相反運(yùn)動(dòng)，又稱為反常呼吸，既吸氣時(shí)胸廓運(yùn)動(dòng)向外，腹壁運(yùn)動(dòng)向內(nèi)，胸腹矛盾運(yùn)動(dòng)多見(jiàn)于如下原因：一，呼吸系統(tǒng)疾病，包括肺氣腫，重癥哮喘，慢性阻塞性肺疾病；二，呼吸肌疲勞，胸腹矛盾運(yùn)動(dòng)是呼吸肌疲勞的臨床表現(xiàn)，是給予人工通氣的適應(yīng)癥；三，肋骨骨折，相鄰的多根肋骨多處骨折時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致胸壁浮動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)矛盾呼吸。出現(xiàn)這種反常呼吸的情況后，需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，找出造成矛盾呼吸的病因，給予治療。胸腹矛盾呼吸的程度以基礎(chǔ)通氣功能損害明顯相關(guān)，另外，平時(shí)要注意生活調(diào)理，患者需要戒煙戒酒，生活要有規(guī)律，注意飲食合理，進(jìn)而有利于提高矛盾呼吸運(yùn)動(dòng)患者的運(yùn)動(dòng)能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  季春紅 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2019-05-08 21627次

• 胸腹部燒傷面積多大
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)胸腹部的燒傷面積大多數(shù)約占全身體燒傷面積的10%~15%左右。臨床上胸腹部燒傷是比較嚴(yán)重的，患者們應(yīng)該及時(shí)的對(duì)胸腹部?jī)?nèi)的一些組織器官進(jìn)行全面的檢測(cè)，穩(wěn)定好各種生命指標(biāo)，及時(shí)降溫消毒，應(yīng)用硅凝膠等藥物進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：建議患者們?cè)跓齻委熎陂g要保持心情愉快，密切監(jiān)測(cè)白細(xì)胞的數(shù)量，如果出現(xiàn)計(jì)數(shù)增高的情況，需要口服一些抗生素來(lái)進(jìn)行預(yù)防性的治療。治療期間不能吃一些辛辣刺激性的食物。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2021-02-11 8604次

• 胸腹部增強(qiáng)ct檢查什么
  病情分析：胸腹部增強(qiáng)CT，一般是檢查是否患有肺膿腫，肺部腫瘤和是否患有心肌梗塞，冠心病，同時(shí)還可以明確心房，心室的血液循環(huán)情況。另外還可以明確肝，膽，腎，這些組織是否發(fā)育正常，是否存在疾病。意見(jiàn)建議：在做胸腹部增強(qiáng)CT檢查前，建議空腹，然后靜脈注射造影劑。檢查后多飲水，促進(jìn)排尿，多吃一些新鮮的蔬菜水果，以減輕CT對(duì)身體的輻射。
  賓俊杰 副主任醫(yī)師惠州市第三人民醫(yī)院

  2021-04-25 4912次

• 胸壁反常呼吸運(yùn)動(dòng)
  正常人在吸氣的時(shí)候，胸廓擴(kuò)張，呼氣的時(shí)候胸廓收縮。病理情況下，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)反常呼吸，反常呼吸是指患者機(jī)體受到外傷導(dǎo)致胸骨以及肋骨多處骨折，引起胸壁軟化，吸氣的時(shí)候，病損的胸廓反而收縮下陷，呼吸的時(shí)候受損的胸廓反而向外擴(kuò)張。
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-12-17 5105次

• 胸腹矛盾運(yùn)動(dòng)
  胸腹部的矛盾呼吸是指呼吸時(shí)胸廓與腹部出現(xiàn)相反運(yùn)動(dòng)，又稱為反常呼吸，既吸氣時(shí)胸廓運(yùn)動(dòng)向外，腹壁運(yùn)動(dòng)向內(nèi)，胸腹矛盾運(yùn)動(dòng)多見(jiàn)于如下原因：一，呼吸系統(tǒng)疾病，包括肺氣腫，重癥哮喘，慢性阻塞性肺疾病；二，呼吸肌疲勞，胸腹矛盾運(yùn)動(dòng)是呼吸肌疲勞的臨床表現(xiàn)，是給予人工通氣的適應(yīng)癥；三，肋骨骨折，相鄰的多根肋骨多處骨折
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 552次