孕期便秘是許多準媽媽面臨的常見問題，其中，懷孕中后期，尤其是第6至第9個月，便秘情況往往最為嚴重。這一現象主要由激素水平變化、子宮增大壓迫腸道、以及孕期飲食和生活習慣改變等多重因素共同作用而致。
1、激素水平變化：懷孕期間，孕婦體內的孕激素水平顯著升高。孕激素能松弛平滑肌，包括胃腸道的肌肉，導致食物通過腸道的速度減慢，從而增加了便秘的風險。
2、子宮增大壓迫：隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，對鄰近器官的壓力也隨之增加。特別是對直腸的壓迫，會直接影響糞便的通過，加重便秘癥狀。
3、飲食和生活習慣改變：孕期為了滿足胎兒的營養需求，孕婦的飲食結構往往發生變化，如增加鐵劑和鈣劑的攝入，這些都可能導致便秘。同時，孕期活動減少，缺乏足夠的運動刺激腸道蠕動，也是便秘的一個重要原因。
針對孕期便秘，孕婦可采取增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷類食物。保持適量的水分攝入，有助于軟化糞便，預防便秘。在醫生的指導下，安全使用輕瀉劑，如乳果糖等，以緩解癥狀。適當進行孕期運動，如散步、孕婦瑜伽等，以促進腸道蠕動。建立良好的排便習慣，如定時排便，避免在忙碌時忽視便意。孕期便秘雖然常見，但通過合理的飲食調整和生活習慣的改善，以及必要時的醫療干預，這一困擾是可以得到有效緩解的。
