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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8711次

• 扁平足可以跳繩嗎

  扁平足是不適宜跳繩的。因為跳繩需要彈跳，需要對腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時候腳后跟都離不開地，就是不會顛腳尖，做彈跳的動作、跳繩的動作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因為不能控制腳的姿勢，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時候，腳丫屬于稍微內翻、內旋的位置，扁平足只會在外翻的位置，而這個力量對于腳內側的結構有非常大的沖擊和損傷，只會加重腳結構的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。

  

  01:24
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 4542次

• 肩周炎可以跳繩嗎
  對于肩周炎的患者是可以行跳繩活動的。因為在跳繩活動的過程中，會導致肩關節反復地抬起，旋轉的活動，而這種情況就會牽拉肩周炎部位粘連攣縮的韌帶關節囊，從而有利于韌帶關節囊的松解。對于肩周炎的恢復有很好的幫助作用。所以說，肩周炎的患者在日常活動中可以多行患側肢體爬墻或者是跳繩的活動，從而牽拉肩關節周圍粘連攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復正常的肩關節屈伸的功能，并且在粘連攣縮的關節囊牽拉開以后，病人肩周炎部位的疼痛也會逐漸的減輕。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-10 2908次

• 跳繩可以緩解肩周炎嗎
  跳繩是可以緩解肩周炎的，因為在跳繩的過程中肩關節部位會出現旋轉活動，就會牽拉肩關節周圍黏連攣縮的韌帶關節囊，有利于肩關節周圍黏連攣縮的韌帶關節囊松解，對于肩關節功能的恢復有很好的幫助。所以在病人出現肩周炎情況以后，一定要行肩關節部位的功能鍛煉，可以行患側肢體爬墻運動，輕吊單杠的運動，跳繩的活動，以及打羽毛球的運動來牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，促進黏連攣縮韌帶關節囊松解，以緩解肩關節部位疼痛的癥狀，還能夠促進肩關節黏連攣縮的韌帶關節囊松解，以恢復肩關節部位的功能。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-25 2638次

• 肩周炎能跳繩嗎
  肩周炎的患者也是可以適當的跳繩的，跳繩能夠有效的改善關節的功能，從而能夠有效的預防以及治療肩周炎。但是在進行跳繩運動的時候，一定要逐漸的進行，避免過度，否則有可能會導致肩關節軟組織的損傷。還要積極的加強保暖，避免受涼。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-29 1802次

• 跳繩治肩周炎嗎
  適當的跳繩也能夠有效的治療肩周炎的。適當的跳繩能夠有效的恢復肩關節的活動，促進肩關節局部的疼痛的緩解，能夠有效的緩解關節的活動受限，但是平時還要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 2003次

• 跳繩可以緩解肩周炎嗎
  跳繩是可以緩解肩周炎的，因為在跳繩的過程中肩關節部位會出現旋轉活動，就會牽拉肩關節周圍黏連攣縮的韌帶關節囊，有利于肩關節周圍黏連攣縮的韌帶關節囊松解，對于肩關節功能的恢復有很好的幫助。所以在病人出現肩周炎情況以后，一定要行肩關節部位的功能鍛煉，可以行患側肢體爬墻運動，輕吊單杠的運動，跳繩的活動，以及
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 412次

• 跳繩能治療肩周炎嗎
  跳繩是不能夠治療肩周炎的，跳繩這種活動，僅僅對肩周炎的恢復有一定的輔助作用，或者是對其有一定的預防作用。患有此類疾病的患者如果不做正規治療，只去跳繩的話，只會導致此類疾病持續加劇。患者在發病之后，一定要首先去骨科就診，并且在醫生的指導下做正規治療。在這個時候，醫生會要求患者保持肩部的制動，并且注意保
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 357次