?睡覺姿勢沒有特別的規定什么樣是正確的，仰臥，側臥和俯臥都是可以的以自己舒適為主，而且晚上睡覺姿勢都是不斷變化的，但是睡覺的時候一定要注意脊柱尤其是頸椎要保持其生理弧度使頸椎后期脊柱不側彎。它的方法是：
一，側臥位的時候要枕頭和肩同高，保證脊柱不側彎。
二，如果是仰臥位睡覺的話枕頭要一拳高，放于頸部使頸部充實頸部略低以保證頸椎后屈的弧度。
三，如果是俯臥位睡覺沒有特殊的要求。
睡覺姿勢什么樣是正確的？
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-303924次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 7227次
-
量血壓的正確姿勢是怎樣的電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。
01:02
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 9575次
-
睡覺姿勢什么樣是正確的？?睡覺姿勢沒有特別的規定什么樣是正確的，仰臥，側臥和俯臥都是可以的以自己舒適為主，而且晚上睡覺姿勢都是不斷變化的，但是睡覺的時候一定要注意脊柱尤其是頸椎要保持其生理弧度使頸椎后期脊柱不側彎。它的方法是：一，側臥位的時候要枕頭和肩同高，保證脊柱不側彎。二，如果是仰臥位睡覺的話枕頭要一拳高，放于頸部使頸部充實頸部略低以保證頸椎后屈的弧度。三，如果是俯臥位睡覺沒有特殊的要求。語音時長 1:00”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-19 29022次
-
嬰兒睡覺的正確姿勢新生兒出生時保持著胎內的姿勢四肢仍然是屈曲的，為了幫助他們把在產道中咽進的一些水和粘液流出，在出生后24小時以內仍然要采取側臥位。側臥位睡眠對于重要的器官無過分的壓迫，又有利于肌肉的放松，萬一嬰兒溢奶也不至于被嗆入氣管，是一種應該提倡的睡眠姿勢。睡姿會直接影響到新生兒的生長發育和身體健康，所以不宜固定睡姿。媽媽應幫助寶寶經常變換體位更換睡眠的姿勢，而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常像一個方向睡可能會引起頭顱變形。為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢地接受仰睡。語音時長 1:35”
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-09-12 84387次
-
痔瘡睡覺什么姿勢正確睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側臥。當然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應該到醫院及時檢查，確定痔瘡嚴重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
婁保鋒
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-11-20 28902次
-
頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-12 4802次
-
睡覺姿勢什么樣是正確的？正確的睡覺姿勢因人而異，但通常仰臥、側臥都是較為正確的選擇。這些姿勢能夠使身體放松，不會對心臟等器官造成過大的壓力，有助于保證良好的睡眠質量。1、仰臥位：仰臥能使身體得到放松，對心臟的壓力小。這種姿勢適合沒有不良睡眠習慣的健康人群，特別是對
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
-
睡覺的正確姿勢睡覺姿勢的正確與否直接關系到睡眠質量和身體健康，正確的睡姿能夠促進血液循環，緩解疲勞，有助于身體的自我修復。以下是幾種推薦的睡覺姿勢及其益處：側臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側臥可以減少呼吸道阻塞，改
楊書文
主任醫師北京醫院
2024-12-05 0次
