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來月經吃巧克力的好處和壞處

巧克力是能快速補充能量的食品,來月經吃巧克力有利于緩解女性出現的痛經,可使精神得以放松,但是巧克力含糖量比較高,容易刺激胰島素的分泌,而出現眩暈。

1、經期吃巧克力的好處:

由于巧克力屬于高糖高熱量的食物,而高熱量的甜食能夠幫助增加身體的血液循環,同時能夠減緩平滑肌的收縮和血管的痙攣,所以在月經期間吃巧克力能夠幫助緩解痛經,能夠提高腦內的血清素水平,可使得精神得以放松,保持女性的身心愉悅。

2、經期吃巧克力的壞處:

來月經期間,如果吃了大量的巧克力,由于巧克力含有大量的單糖,可以刺激胰島素大量的分泌,使血糖瞬間下降,血糖下降太多就會感覺眩暈,另外巧克力含有大量的咖啡因,容易興奮神經系統,可能出現焦慮、煩躁、引起內分泌的波動。

在來月經期間飲食方面也需要注意的,不要吃辛辣、寒涼的食物。

以上內容僅供參考

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