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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38321次

• 女性更年期一般會(huì)持續(xù)多久
  女性更年期短的1-2年，長(zhǎng)的10-20年。對(duì)于我國(guó)婦女的平均絕經(jīng)年齡是49歲，大部分人是在44-54歲之間，所以女性的更年期持續(xù)時(shí)間是不固定的，跟患者的體質(zhì)以及卵巢是否還有部分功能有一定的關(guān)系。絕經(jīng)的過(guò)程，實(shí)際上就是卵巢功能逐漸衰退的過(guò)程。女性絕經(jīng)一般是指從出現(xiàn)絕經(jīng)的趨勢(shì)，直到最后一次月經(jīng)的時(shí)間，這個(gè)期間卵巢功能逐漸衰退，卵泡數(shù)量明顯減少，容易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，從而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。所以對(duì)于一些圍絕經(jīng)期的女性，可以出現(xiàn)陰道流血不規(guī)則，有些人兩三個(gè)月可能來(lái)一次月經(jīng)，有些人淋漓不凈，時(shí)間比較長(zhǎng)，最終卵巢內(nèi)的卵泡自然耗竭，從而出現(xiàn)永久月經(jīng)停止。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  朱露云 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-12-23 13016次

• 更年期綜合征一般需要持續(xù)多久
  更年期綜合征一般持續(xù)的時(shí)間都可能在2-3年左右，但由于每個(gè)女性的具體情況不同，所以每個(gè)女性更年期綜合征持續(xù)的時(shí)間會(huì)有很大差異。對(duì)于絕大多數(shù)女性而言，在更年期的時(shí)候是由于卵巢功能衰竭、雌激素低下而引起的一系列表現(xiàn)。這時(shí)只要女性的情緒不是特別差，又沒(méi)有嚴(yán)重的更年期表現(xiàn)，通常可以不做任何的處理治療，而且這類女性持續(xù)的時(shí)間一般不是特別長(zhǎng)。但如果女性本身生活的環(huán)境就比較差，情緒也比較暴躁，那到了更年期以后，其更年期表現(xiàn)持續(xù)的時(shí)間一般就比較長(zhǎng)，有的可能會(huì)超過(guò)10年以上。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-16 7625次

• 女性更年期一般會(huì)持續(xù)多久
  病情分析：大部分女性的更年期一般持續(xù)1~2年的時(shí)間，但是每個(gè)人體質(zhì)不同，更年期持續(xù)的時(shí)間也有一定的差異。更年期是由于女性的卵巢功能逐漸下降狀，比如出現(xiàn)盜汗，乏力，胸悶，煩躁，情緒不穩(wěn)，失眠多夢(mèng)等等。這是女性的一個(gè)正常生理周期，不必過(guò)于緊張焦慮。意見建議：女性出現(xiàn)更年期的癥狀，建議多參加戶外活動(dòng)，與家人多溝通，放松心情，更年期癥狀比較嚴(yán)重，建議到相關(guān)的科室就診，對(duì)癥治療改善癥狀。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-08-27 1901次

• 更年期一般多久
  病情分析：更年期一般持續(xù)3~5年，時(shí)間不同因?yàn)閭€(gè)別人體質(zhì)不同，也有甚至長(zhǎng)達(dá)8年的。主要表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大、煩躁不安、出虛汗、面色潮紅等。意見建議：建議女性應(yīng)該保持良好的心情，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)要注意自我調(diào)整，避免更年期抑郁癥的發(fā)生。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-02 4704次

• 更年期一般持續(xù)多久
  更年期在臨床中是指圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期的持續(xù)時(shí)間受到多種因素的影響，通常會(huì)持續(xù)2~10年的時(shí)間，若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，避免自行服用藥物緩解癥狀。圍絕經(jīng)期是從生殖期到老年期的過(guò)渡階段，患者一般會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、外陰瘙癢、睡眠障礙、心悸、頭疼、易疲勞等癥狀。圍絕經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間因
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-16 0次

• 女人更年期一般多久
  女性更年期是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)渡時(shí)期，通常持續(xù)多久因人而異，短則一兩年，長(zhǎng)則可達(dá)十幾二十年。更年期標(biāo)志著女性卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，伴隨著一系列身體和情緒上的變化。在更年期，女性可能會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)不規(guī)律、潮熱盜汗、心悸失眠等癥狀。這些癥
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-05 0次