姨媽期一般可以吃少量的海鮮。
姨媽一般是月經(jīng)的俗稱，所以姨媽期就是指月經(jīng)期。海鮮的味道非常鮮美，很多人都比較喜歡食用海鮮，當(dāng)然在月經(jīng)期一般可以適當(dāng)食用海鮮，而且還可以補(bǔ)充比較足的蛋白質(zhì)，又能夠補(bǔ)充很多的微量元素，因此有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。由于在月經(jīng)期相對(duì)而言比較容易發(fā)生胃腸功能紊亂，因此在食用海鮮的時(shí)候一定要注意保證食品的衛(wèi)生，以避免這個(gè)時(shí)候抵抗力下降，增加了很多胃腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。而且海鮮性涼，吃多了會(huì)出現(xiàn)寒凝血瘀，引發(fā)痛經(jīng)或其他不適感。
月經(jīng)期多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要是溫?zé)岬氖澄铮绨撞恕⑻O(píng)果、西紅柿、紅棗等。經(jīng)期注意休息和合理膳食，最好不要吃生冷辛辣食物。月經(jīng)期還要注意休息，避免繁重的體力活動(dòng)和性生活，保持個(gè)人衛(wèi)生。
